春季養(yǎng)生保健食譜 春季養(yǎng)生飲食方法

  冬天很快過去了,大家迎來了春天,大家應(yīng)該知道春天是養(yǎng)生的時(shí)節(jié),那么春天有哪些養(yǎng)生保健食譜呢,對(duì)于春季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生才是好的呢,下面小編就為大家介紹一下關(guān)于春季養(yǎng)生保健的一些養(yǎng)生食譜。

  目錄

  1、春季養(yǎng)生保健食譜 2、春季養(yǎng)生時(shí)令食譜

  3、春季養(yǎng)生護(hù)肝健脾食譜 4、春季養(yǎng)生保健湯食譜

  5、春季養(yǎng)生養(yǎng)陽食譜 6、女性春季養(yǎng)生保健食譜

  7、痛風(fēng)患者春季養(yǎng)生保健食譜 8、中老年人春季養(yǎng)生保健食譜

  9、兒童春季養(yǎng)生保健食譜 10、孕婦春季營養(yǎng)保健食譜

  春季養(yǎng)生是很多人都知道的,對(duì)于春季養(yǎng)生重要的就是養(yǎng)對(duì)身體才能更好的達(dá)到養(yǎng)生的效果,所以對(duì)于養(yǎng)生大家在日常的生活中一定要多加的注意,對(duì)于春季養(yǎng)生保健的食譜是很多的,所以大家在春季可以很好的調(diào)節(jié)自己的身體。

  春季養(yǎng)生保健食譜

  春季養(yǎng)生,就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生,就是生命、生存、生長(zhǎng)之意。

  所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力,飲食是重要養(yǎng)生方法之一。

  眉豆陳皮鯉魚湯

眉豆陳皮鯉魚湯

  用料:鯉魚300克,白眉豆100克,陳皮10克,生姜少許,油鹽適量。

  制法:①將白眉豆和陳皮(去白)、生姜分別洗凈備用;鯉魚去掉腮和內(nèi)臟后洗凈,然后放進(jìn)油鍋中略煎,直到顯得稍黃即可,備用;

  ②將白眉豆、陳皮和生姜放進(jìn)砂鍋內(nèi),加清水用武火煮沸后,把鯉魚放進(jìn)去一起煮,直到眉豆?fàn)€熟即可加調(diào)味料,隨后飲用。

  功效:健脾養(yǎng)胃,利水消腫。

  淮山黨參紅棗泥鰍湯

淮山黨參紅棗泥鰍湯

  用料:泥鰍250克,黃芪15克,泥鰍15克,淮山30克,紅棗15克,生姜3片,油鹽適量,料酒適量。

  制法:首先將泥鰍的頭去掉,然后洗凈備用;黃芪、黨參、紅棗分別洗凈,裝入布袋子中,扎緊袋口,與泥鰍、生姜一起放進(jìn)砂鍋中,加清水,用大火煮沸后,改用文火煮1個(gè)小時(shí),然后撈出藥袋,調(diào)味后即可飲用。

  功效:健脾和胃,補(bǔ)氣養(yǎng)血。

  鳙魚黨參湯

  用料:鳙魚1000克,黨參10克,草果2克,陳皮、桂皮、干姜各3克,胡椒10粒,油鹽適量。

  制法:將鳙魚剖開,去掉內(nèi)臟和腮,洗凈備用;黨參、草果、陳皮、桂皮、胡椒和干姜分別洗凈,與鳙魚一起放進(jìn)砂鍋中,加清水適量,用武火煮開,改用文火煮至魚肉熟爛,放精鹽調(diào)味即可飲用。

  功效:溫補(bǔ)脾胃。

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