長壽秘訣
經(jīng)常勞動
讓身體天天都能夠得到鍛煉。所謂的鍛煉不是刻意的為了鍛煉而鍛煉，生活中勤勞些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要騎車，能騎車就不要打車。每天做家務(wù)打掃衛(wèi)生，來回走動走動這也都是運動。
生活中吃飯八分飽
不貪吃，但要有規(guī)律;睡覺不要貪睡，醒了就不要繼續(xù)睡了;早睡早起，飯后百步走，活到九十九。
早起后好喝一杯水暖胃
冬天的晚上睡覺前可以喝一杯酒活血。生活中時不時的要有些小吃，改變一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能長期多吃，多吃水果蔬菜五谷雜糧為好。
寧靜致遠(yuǎn)
如果有條件，好居住在遠(yuǎn)離城市遠(yuǎn)離工業(yè)區(qū)，空氣環(huán)境清新的地方，至少所居住的地方不是經(jīng)常噪音污染嚴(yán)重。
淡泊名利
對于金錢、地位還有許許多多的事要看得開，夠用就可以了，絕不可以貪得無厭，得不到的東西不可強(qiáng)求;能舍才能有得。 有自制力，不貪迷于任何事物。
保持樂觀向上的心態(tài)
凡是都往開處想，多一些寬容，少一些計較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。
多做好事、善事
不做虧心事，對人坦誠以待，但求無愧于心，讓善良永遠(yuǎn)存于心中。
與家人和睦相處
與鄰里友好往來，與親友坦誠相待。與人處好關(guān)系，心里自然也舒暢。
要有幾個特別擅長的愛好
可以打發(fā)時間，還可以提高個人修養(yǎng)。領(lǐng)悟人生哲理。
適量的多說話可以減少內(nèi)心的壓抑
不會因為心里的憂郁衍生出病來。也不要嘮嘮叨叨的說個沒完，不要說太多的廢話。說話要平和，不要總是說話如同與人爭吵一般。
做人可以幽默一些
如果你能夠經(jīng)常把身邊的人都得開心，那么你每天一定也很高興。
總結(jié)：養(yǎng)生還是強(qiáng)健身骨，重要的還是鞏固自身，沒有其他的方法比自身由內(nèi)及外的保養(yǎng)更實惠、更安全也更有效。通過拍打刺激腰背處，尤其是腰眼位置，既能保養(yǎng)生命先天之本的腎，又能強(qiáng)壯身體樞紐的腰背，可以說一舉兩得，長期堅持做就可以達(dá)到養(yǎng)生固本，延年益壽的效果。
