仰臥會導致孕婦頭暈
在懷孕中期和懷孕晚期，你的子宮會壓迫下腔靜脈(下身血液流回心臟的大靜脈)和盆腔靜脈，導致你雙腿流回心臟的血液減少。
仰面平躺會使這個問題更糟糕。實際上，大約平均8%的孕婦在懷孕中期和懷孕晚期會出現(xiàn)一種被稱為仰臥低血壓綜合征的狀況，也有報道發(fā)生率高達20%～30%：當她們平躺著時，增大的子宮壓迫了脊柱前方的下腔靜脈，使回流心臟的血液減少，心臟輸出量下降，致使心率加快、血壓下降，孕婦會感到焦慮不安、頭暈、惡心，直到她們變化姿勢時，這些狀況才會消失。
為了避免這種情況，你應該選擇側(cè)臥，而不要仰面平躺。左側(cè)臥是好的臥姿，因為可以糾正通常右旋的子宮，但右側(cè)臥位也可以。在你的身后或屁股下面放一個枕頭，能夠幫助你保持側(cè)臥的姿勢，或者至少使你的身體保持一個角度，不讓子宮壓迫腔靜脈。
吃飯或喝水不夠會導致孕婦頭暈
如果你沒吃飽，就會出現(xiàn)低血糖(血糖過少)，這會使你感到頭昏，出冷汗，心慌，無力或暈倒，在懷孕期間，這種情況更容易發(fā)生。
缺水也會出現(xiàn)同樣的影響。每天你需要喝8～10杯水，以保證體內(nèi)的水量充足。如果你在健身，或者天氣比較熱，你需要的水分會更多一些。
為保證你的血糖不會變得太低，試著用少吃多餐替換三頓“大”餐。帶一些健康的小加餐，這樣餓了，可以隨時吃。
貧血會導致孕婦頭暈
如果你出現(xiàn)貧血，因你體內(nèi)將氧氣輸送到大腦和其他器官的血紅細胞數(shù)量會比正常人少一些，你可能會感到頭暈。缺鐵是貧血常見的原因，確保含鐵豐富的飲食，服用含鐵的孕期維生素，尤其是在懷孕中期和懷孕晚期。如果你出現(xiàn)了貧血，醫(yī)生很可能會單獨給你開鐵制劑。
太熱會導致孕婦頭暈
待在很熱的房間里和洗一個熱水澡或淋浴都會讓你的血管擴張，使你的血壓降低，令你感到眩暈。
當你因為太熱，感到頭昏時，應避免待在擁擠不通氣的地方。選擇容易脫掉的衣服，可以穿幾層，這樣，如果你覺得太熱時，可方便地脫掉。不要用過熱的水泡澡或淋浴，不要讓浴室太熱，洗浴時間不要超過10～15分鐘。
