運(yùn)動(dòng)的重要性
冬天是寒冷的，人體的機(jī)能就會(huì)隨著外界環(huán)境的變化進(jìn)行調(diào)整。簡(jiǎn)而言之，就是身體中的各種循環(huán)都在緩慢的進(jìn)行，以便減少內(nèi)部的消耗，保留更多的熱量讓身體度過這讓人煎熬的季節(jié)。
但是，這樣一味的退縮肯定是不行的，熱量遲早會(huì)被消耗光，到時(shí)候身體冰冷，各種疾病都會(huì)找上門來。所以，必須要反其道而行，多做運(yùn)動(dòng)就顯得勢(shì)在必行。
運(yùn)動(dòng)不僅是可以強(qiáng)身健體的，對(duì)于身體內(nèi)部器官的保健也是相當(dāng)有作用的。經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)心肺的功能，也會(huì)改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)，有利于提高人體的抗病能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。
堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，可提高心血管的功能。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可使心肌纖維逐漸發(fā)達(dá)而有力，冠狀動(dòng)脈血管腔增大，血管壁的彈性增強(qiáng)，心輸出血量增加，心臟和全身的血管血液循環(huán)改善，對(duì)健康長(zhǎng)壽極為有利。
對(duì)于年輕人來說，不僅有利于骨骼和肌肉的生長(zhǎng)，還能減少成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)，從而減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。
當(dāng)然，經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)還能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)的調(diào)整，準(zhǔn)確、迅速的作出反應(yīng);保證身體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持機(jī)體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。
胃腸是人體消化食物和吸收養(yǎng)分的主要器官，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可使增加食欲，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)消化腺分泌，因而可使食物的消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收功能增強(qiáng)。從而使整個(gè)人體血液循環(huán)增強(qiáng)，全身新陳代謝旺盛，有益健康長(zhǎng)壽。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在你終于明白運(yùn)動(dòng)是多么的重要!可以說，經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體從上到下，由里到外都是有很大的保健作用，對(duì)心肺功能的增強(qiáng)，消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的鍛煉都有很好的益處。這些功能的強(qiáng)大可以說是藥物所達(dá)不到的，所以要想獲得好的身體，就好好鍛煉吧。
