冬季驅(qū)寒妙方 四招讓溫暖重回你的身體(2)

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就對冬天的起居有著極為精辟的論述:“冬三月,此為閉藏……早臥晚起,必待日光。”意思就是說在冬天的三個月中,人應(yīng)該像動植物那樣遵守自然的規(guī)律,注意躲避寒氣,盡可能的等到太陽升起之后再起床。因為早晨的寒氣會刺激人體的呼吸道,從而引發(fā)各種呼吸道疾病,甚至?xí)T發(fā)心血管之類的癥狀。

  盡管忙碌的現(xiàn)代人很難做到早睡晚起,但是不可否認(rèn)的是一個充足的睡眠對體力的恢復(fù)和免疫力的增強都有著非常明顯的效果。有條件的人們不妨去嘗試一番,定能受到不俗的效果。

一個充足的睡眠對體力的恢復(fù)和免疫力的增強都有著非常明顯的效果

  三、調(diào)養(yǎng)適度

  隨著生活質(zhì)量的不斷提高,人們對于養(yǎng)生也越發(fā)的重視起來。各種食補、藥補的方法甚囂塵上,不僅讓局外人看了不明所以,而且還要真正想要了解一些知識的人無所適從,于是各種人參、藥酒、鹿茸便紛至沓來,走向了一條極端道路。

  所謂適度就是要極力避免這種亂象的產(chǎn)生,如果過分謹(jǐn)慎,就會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度,讓人不知所措。身體稍微勞作一番就擔(dān)心損耗精力傷神傷腦,外界氣溫稍微有所變化就閉門不出。三餐吃得太好就唯恐營養(yǎng)過剩,長肉長膘,吃得太過于簡單又覺得攝入貧乏。所以說調(diào)養(yǎng)需要適中,飲食也要保持平衡,如此才能讓身體不畏寒冷。

  四、精神充沛

  寒冷的冬天容易讓人的情緒變得低落,無論做什么事情都無精打采,提不起精神,不但會影響正常的工作和生活,還會讓精神變得壓抑。此時可以做一些運動來讓處于低谷的心情恢復(fù)過來,比如慢跑、籃球、廣場舞等,這些都是消除冬季煩惱、保持良好精神的有效手段。而且盡量不要離群索居,人是一種社會化的動物,不可能長時間脫離社會,所以加強人與人之間的交際才會趕走不好的情緒。

寒冷的冬天容易讓人的情緒變得低落

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)淼年P(guān)于冬季驅(qū)寒的一些小方法。盡管寒冷的天氣讓人縮手縮腳,但是我們并不是束手無策,通過上文提到的這些方法,就可以十分有效的進(jìn)行驅(qū)寒保暖,讓整個冬天都不再寒冷。如果您正受到嚴(yán)寒的困擾,苦于找不到抵御它的方法,那么就趕緊試試上面的方法吧。

冬季御寒小常識 冬季怎樣養(yǎng)生 
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