三、棉鞋暖腳
俗話說“寒從腳起”，腳離心臟遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的溫度低，趾尖溫度有時只有25℃。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒邪，勢必影響內(nèi)臟，可引致胃脘痛、腹瀉、行經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、腰腿痛等病癥。腳部受涼還會使抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須重視對腳的保健。
冬季選擇鞋子的尺寸要稍微大一些，腳與鞋之間應(yīng)該留一些空隙，這就是利用空氣的隔熱作用，增強(qiáng)保暖性。鞋底可以適當(dāng)厚一點(diǎn)，因?yàn)樾缀駝t鞋的防寒性能好。如果需要在室外工作，那么應(yīng)穿帶毛的高腰皮鞋或長筒皮靴。常生凍瘡的人應(yīng)及早穿棉鞋;有腳汗的人宜選用透性較好的棉鞋和棉線襪，當(dāng)襪子和鞋墊汗?jié)窈?，要及時烤干，棉鞋內(nèi)也應(yīng)常烘曬。
四、口罩護(hù)嘴鼻
口罩雖然是一種衛(wèi)生用品，但是也有專門在冬天使用的型號。普通的保暖口罩一般只由幾層棉布構(gòu)成，其內(nèi)部往往會夾著一些棉絮，這種口罩可以阻擋比較大顆粒的灰塵，保暖效果比較一般。但是仍然可以對鼻腔、臉部起到一個比較全面的保護(hù)。特別是對于患有鼻炎的人士來說，戴上一個保暖口罩就不用太過擔(dān)心寒風(fēng)對于鼻子的刺激了。
除了寒冷以外，冬天的另一個主要特征就是干燥。盡管也會下雨和降雪，但是大部分的水分還是被迅速的蒸發(fā)了，空氣的濕度基本上保持在一個比較低的水平。如果稍微不注意，那么嘴唇很容易產(chǎn)生開裂，甚至流血，戴上口罩可以將體內(nèi)的濕氣帶出，同時抵擋住干燥的空氣，對嘴唇起到了非常好的保護(hù)效果。此外，口罩還可以過濾空氣中的各種有毒氣體與可吸入顆粒物。現(xiàn)代社會讓人擔(dān)憂無比的環(huán)境問題也是促使人們戴口罩的一個重要原因。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)淼年P(guān)于冬天如何讓自己身體保持溫暖的一些簡單的方法。無論是頭、腳、耳朵還是嘴，都是非常容易受到寒氣侵襲的部位，但是只要通過佩戴一些防具就可以很好的保護(hù)這些地方，讓外界的寒意無從下手，希望朋友們在閱讀完本文后能夠注意好身體的保暖。
