冬季肯定是冷的季節(jié)，但是正常人只要穿多些就不會感覺到冷的，不過，有些人屬于天生寒性體質(zhì)的人，那他們就要做好防寒保暖工作了。那么冬季保暖怎么做呢?暖身的食物有哪些呢?下面我們就來看看有關(guān)冬季養(yǎng)生的知識吧。
目錄
1、中醫(yī)保暖妙招 2、冬季如何保暖
3、中醫(yī)穴位按摩保暖 4、御寒保暖中醫(yī)食療方
7、冬季艾灸保暖護(hù)陽 8、冬季子宮保暖方法
中醫(yī)保暖妙招
根據(jù)相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，很多女性一到冬天就會非常的怕冷這主要是因為她們自身的供暖系統(tǒng)出了狀況。如果你感覺到特點的冷的話，那根本的就是陽氣、血液和經(jīng)絡(luò)這三個方面。我們改如何解決呢?
“冷美人”類型一：不僅手腳冷，而且全身都冷
1、中醫(yī)支招：補充陽氣
針對陽虛型體冷，養(yǎng)陽抗寒如果你不僅手腳冷，而且全身都冷，恐怕身體陽氣不足。陽氣是身體的熱源，它在體內(nèi)發(fā)揮加熱和溫煦的作用，當(dāng)陽氣充足時，血液會沿著大小經(jīng)絡(luò)把這些熱能布散到全身各處，包括四肢的末梢：手足。
2、吃養(yǎng)陽食物
這類食物攝入體內(nèi)，通過脾胃的簡單轉(zhuǎn)化很容易變成陽氣，養(yǎng)陽食物中宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，宜調(diào)料是姜和蔥，宜蔬菜是馬鈴薯，宜飲料是紅茶。補充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。
3、溫灸氣海穴、關(guān)元穴
中醫(yī)特別在乎意丹田部位的保養(yǎng)，也就是我們講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。這兩個穴位就像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。
關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。
4、溫泉浴
大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分，中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強壯身體陽氣好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了。
5、曬后背
肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時，后頸部突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以快的速度運送到全身。
“冷美人”類型二：手腳冷，身上不太冷
1、中醫(yī)支招：針對經(jīng)絡(luò)阻塞型體冷，舒暢經(jīng)絡(luò)防寒
如果你只是手腳冷，身上不太冷，經(jīng)常情緒低落，有乳腺增生的癥狀，你可能是經(jīng)絡(luò)不通。很多時候體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)會因情緒、壓力各種影響導(dǎo)致運行不暢，然后使血液輸送的陽氣和熱能受阻，于是，產(chǎn)生體表和手足冰冷。
