咳嗽
傷風(fēng)感冒會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的癥狀，但有些人身體明明很健康，一旦到了晚間就會(huì)出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，這很有可能是胃酸反流造成的。夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因是胃酸反流刺激食管所致，吃完飯就躺下很容易發(fā)生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多，腹部壓力過大，尤其容易導(dǎo)致胃酸反流。小編建議睡前好別吃東西，特別是油膩食物。另外，抬高枕頭也有助于防止胃酸反流。
腿部抽筋
當(dāng)自身缺乏某種元素的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，而缺乏鈣元素則會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。如果晚上睡覺時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)腿部抽筋這不單單只是元素的缺乏，很有可能是下肢循環(huán)差。夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括為三點(diǎn)，其一是血液循環(huán)系統(tǒng)問題，外周血管疾病以及血脂過高導(dǎo)致血栓形成及血管部分受阻。其二是懷孕或運(yùn)動(dòng)過量所致。其三是服用他汀類降脂藥等某些藥物。
對(duì)于以上的幾種情況一定要注意，不要將腿部抽筋的問題總是歸結(jié)于某種元素的缺失。出現(xiàn)腿部抽筋，小編建議睡前做拉伸運(yùn)動(dòng)、洗個(gè)熱水澡和喝杯溫水等，都有助于緩解夜間腿部痙攣問題。
出汗
多數(shù)人在晚上睡覺的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象，這不單單只是因?yàn)榄h(huán)境因素所引起，很有可能是因?yàn)轶w內(nèi)激素紊亂。另外人們常認(rèn)為睡前小酌可以助眠，然而酒精會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，容易導(dǎo)致夜間出汗。此外，女性經(jīng)前、經(jīng)期或絕經(jīng)后雌激素水平下降，也會(huì)導(dǎo)致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素偏低。雄激素在控制體溫方面發(fā)揮著重要作用。小編建議睡前少喝酒，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充激素。
結(jié)語：睡覺時(shí)每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)較為常見的現(xiàn)象，但這些癥狀卻總被人們忽視，以至于身體受到疾病的威脅。以上的幾種晚間現(xiàn)象人們應(yīng)該重視一下，如果自身出現(xiàn)了這些狀況，可以及時(shí)做相應(yīng)措施，以免病情加重。
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