后，熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌的風(fēng)險(xiǎn)。而不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝。
零食
吃零食和熬夜事實(shí)上就像兩個(gè)佳搭檔一樣，如影隨形，一個(gè)消耗能量，一個(gè)補(bǔ)充能量，而熬夜的時(shí)候自然少不了零食的陪伴。
雖然說(shuō)零食在熬夜的時(shí)候可以幫助我們象征性的獲得一些能量，但是不得不說(shuō)的是，零食對(duì)我們身體的作用至少還是弊大于利的。
首先，零食大多是膨化食品，而膨化食品的弊端便是毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，那么危害性就顯而易見了!造成營(yíng)養(yǎng)不良是肯定的，因?yàn)槲覀兤匠Ｋ缘牧闶炒蟛糠侄既鄙倬S生素和礦物質(zhì)，所以被稱為垃圾食物。
不僅如此，零食還會(huì)消耗我們體內(nèi)的B族維生素來(lái)燃燒所吃進(jìn)的糖類。體內(nèi)維生素逐漸減少，會(huì)使人神經(jīng)緊張、精神不易集中、精力減退和失眠。同時(shí)，零食使人們吸收不到正常的營(yíng)養(yǎng)。
而這些零食的存在，便打亂了我們?nèi)梭w正常的身體功能，這就直接影響了人的消化和吸收功能。況且這些零食還含有大量的色素、防腐劑等添加劑，也會(huì)損害人正常的消化吸收功能。
其次，很多人處在一種這樣的惡性循環(huán)當(dāng)中!一不開心或者不舒服就會(huì)亂吃零食，吃完這些零食之后就會(huì)變胖，然后便在這無(wú)盡的煩惱中度過(guò)，終胖的不能自已。
人從這些零食中攝入的熱量大大超過(guò)身體生長(zhǎng)和活動(dòng)的需要，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，貯存在脂肪細(xì)胞內(nèi)，促進(jìn)脂肪細(xì)胞肥大，天長(zhǎng)日久，脂肪大量堆積而導(dǎo)致肥胖。而所謂“一胖百病生”，一句話便道出了肥胖給人帶來(lái)了多么大的健康隱患。
結(jié)語(yǔ)：本文的介紹，就是在不斷的提醒大家呵護(hù)自己的身體的重要性。而生活中存在的一些不良的習(xí)慣還是需要我們及時(shí)的去遏制住!熬夜和零食作為具代表性的生活和飲食習(xí)慣，的確有時(shí)無(wú)法避免，但是“堅(jiān)持”就一定不會(huì)讓你的身體有健康的未來(lái)!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
