3、盡量離電腦遠(yuǎn)一點(diǎn)
我們通常以為,電腦輻射強(qiáng)的地方是主機(jī),實(shí)則不然,就電腦來說,顯示器才是輻射強(qiáng)的?,F(xiàn)在的辦公場(chǎng)所,一般都少不了電腦。如果單位人員多,電腦肯定也就很多,即使不能離開辦公室,也不要緊靠著電腦顯示器睡覺,以防日積月累,因輻射太多而造成大腦反應(yīng)遲鈍。
4、戴著隱形眼鏡睡
隱形眼鏡對(duì)于很多人來說已經(jīng)非常熟悉了,每天晚上睡覺之前都會(huì)將它取出來,放在護(hù)理液中清洗、浸泡。而中午睡覺的時(shí)候卻覺得時(shí)間短,取出隱形眼鏡很麻煩,所以往往都是戴著它睡覺的。
但是醒來以后,常常能感覺到視力變得模糊不清。這是因?yàn)?,人在睡覺的時(shí)候,眼睛閉合時(shí)會(huì)一直處于缺氧的狀態(tài),很容易導(dǎo)致細(xì)菌在眼鏡上繁殖,時(shí)間久了,很容易引發(fā)炎癥。
5、午睡后如何快速清醒
睡醒后不能立即清醒地進(jìn)入工作狀態(tài),也是非常正常的,身體的各處器官從休眠中醒來都需要一定的時(shí)間,但是上班時(shí)間到了,不能快速清醒地進(jìn)入工作狀態(tài),肯定會(huì)影響到工作效率??梢匀バl(wèi)生間用冷水撲臉,或是洗洗眼睛,能使人快速清醒。也可以嚼口香糖,喝點(diǎn)水,起來走動(dòng)走動(dòng),都能起到很好的效果。
結(jié)語:中午的時(shí)間是很短暫的,對(duì)于上班族來說,就更是如此;而不上班的人可能會(huì)睡很久,因?yàn)榇禾斓搅?,飯后更容易犯困。但是,睡得時(shí)間太久或是睡的方法不當(dāng),都會(huì)導(dǎo)致醒來后更加困倦,甚至頭昏腦漲,嚴(yán)重的,可導(dǎo)致身體受損。一般來說,午睡不要超過30分鐘,在辦公室午休的人也要積極地采用舒適的睡姿來緩解疲勞,同時(shí)還應(yīng)注意一項(xiàng)相關(guān)事項(xiàng),以防身體受損。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。