三、開(kāi)朗的心情
情緒是一種奇妙的事物，根據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，長(zhǎng)壽的老人都有著樂(lè)觀(guān)的情緒，而我們也可以發(fā)現(xiàn)，身邊的長(zhǎng)壽老人很多都是心性豁達(dá)的人，他們不拘小節(jié)、開(kāi)朗樂(lè)觀(guān)、善于發(fā)現(xiàn)美好，而總是能夠發(fā)現(xiàn)生活中美好一面的人是容易獲得長(zhǎng)壽的人!
人們常說(shuō)“笑一笑十年少”，同樣說(shuō)明了開(kāi)朗的情緒對(duì)于人體有著諸多的好處，因?yàn)樾Σ粌H可以宣泄人的負(fù)面情緒，還可以很好的鍛煉人的肺部，人在生活中每笑一次，就等于是做了一次全肺呼吸!
全肺呼吸?是的，一般而言我們呼吸時(shí)只運(yùn)動(dòng)到了肺的上半部分，而地球上的長(zhǎng)壽種，如龜類(lèi)生物，它們呼吸的方式便是全肺呼吸，所以從這一點(diǎn)便可以看出，全肺呼吸對(duì)于人體有著諸多的好處，因此在生活中多笑的人是可以長(zhǎng)壽的!
四、飲食隨心所欲
我們聽(tīng)了太多的這食物不能吃、那食物不能吃，其實(shí)在生活中哪有這么多不能吃的食物，飲食方面只要葷素搭配適宜，不同時(shí)食用性質(zhì)相克的食物，不吃對(duì)于身體有害的食物、性質(zhì)未知的食物，如魚(yú)膽、轉(zhuǎn)基因食品，不使用與身體狀況不適宜的食物，比如孕婦不吃涼性的食物!便完全沒(méi)有問(wèn)題!
常說(shuō)這種肉不能吃，吃了會(huì)怎么怎么樣，那種蔬菜不能吃，吃了會(huì)中毒!但世界上哪有這種絕對(duì)的事情，食用這些食物出現(xiàn)健康問(wèn)題的人，僅是一小部分而已，而在這一小部分中絕大多數(shù)的人，都是在不合時(shí)宜的時(shí)機(jī)食用，如生病時(shí)需要忌口，但是卻沒(méi)有忍住，食用了這些食物導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題!
在這樣的情況下，就會(huì)有人抓住機(jī)會(huì)大肆報(bào)道，其實(shí)在生活中，并非是這些食物不能食用，只是因?yàn)樵谏眢w不適宜的情況下食用了這些食物所導(dǎo)致的，所以在飲食方面并不需要過(guò)度的重視，要知道一些時(shí)候過(guò)于重視反而會(huì)導(dǎo)致身體健康遭受損害!
而在網(wǎng)絡(luò)上流傳的這食物不能吃，那食物不能吃，我們完全沒(méi)有必要全信，只要自己的身體合適，任何食物都是可以食用的!
結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)壽是每個(gè)人都?jí)粝氲氖虑?，但是在生活中長(zhǎng)壽的人總是小部分，雖然長(zhǎng)壽者只是小部分，但是他們身上的長(zhǎng)壽特征卻是我們可以學(xué)習(xí)的，而且小編相信，只要能夠?qū)W習(xí)這些長(zhǎng)壽特征，長(zhǎng)壽的人也就會(huì)越來(lái)越多!
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