當(dāng)小葫仙聽到修為這么語重心長的話語之后，瞬間覺得有些羞愧，并表示一定會好好準(zhǔn)備養(yǎng)生比賽的。
隨后，便和修為聊起了泡腳的事宜。
腳部是人體重量的核心力量，不僅需要支撐身體的重量，同時還依靠腳行走路程，因此，經(jīng)過一整天的跋涉， 腳部是相當(dāng)疲憊的。
所以，我們便可以通過泡腳這件事來對緩解腳部的疲勞感，同時在腳部上還隱藏很多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)。
在泡腳的過程中能通過熱力的作用，對這些經(jīng)絡(luò)和穴位進行刺激，從而起到養(yǎng)生保健的目的。
但是，泡腳的水也是有講究的，一般不能過熱或過涼，以40度為宜，因為如果水溫過高會對腳部表層的肌膚膜產(chǎn)生破損，從而使其產(chǎn)生皸裂、干燥等不良癥狀。
另外，還會使得足部的血管不斷擴張，從而使得血液更多的流向下肢，而造成大腦、心臟等器官產(chǎn)生供血不足等癥狀出現(xiàn)，從而導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５炔贿m癥狀產(chǎn)生。
在腳底處隱藏一個重要的補腎穴位——涌泉穴，經(jīng)常對此部位進行按摩能很好的起到補腎強身的目的。
并且此穴是足少陰的原穴，也是腎經(jīng)通過的部位，而晚上7至9點是腎經(jīng)為衰弱的時段。
通過熱水泡腳能很好的在溫?zé)崃α看碳は麓龠M腎經(jīng)的活絡(luò)，進而加快全身的血液循環(huán)，以此達到補腎養(yǎng)生的保健目的。
此外，對于一些有失眠等困擾的人來說，晚上熱水泡腳還能極好的起到輔助安穩(wěn)睡眠的目的。
但是，晚上泡腳的時候，一般都會在吃完晚飯之后進行，而晚餐吃過飽或在饑餓狀態(tài)下，都會加快全身的血液循環(huán)，使得人體出現(xiàn)頭暈等不適癥狀。因此，在晚上泡腳的時候，要保持在半飽狀態(tài)下便可。
此外，每次泡腳的時間保持在半個小時左右適宜，不能泡時間太久，另外水涼之后，要及時的加點熱水。
另外，在用熱水泡完腳之后，我們好及時的喝一杯溫水，這樣能很好的促進全身的新陳代謝，并且還能及時的補充身體所流失的水分。
就這樣，修為和小葫仙對晚上泡腳的好處以及一些注意事項都認(rèn)真的聊了一遍，之后修為腳也泡完，于是小葫仙也便回房休息了。整個人的精氣神似乎明朗起來。那么下面會發(fā)生什么事情呢?更多精彩，一起來看下一期!
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