所謂千里之堤毀于蟻穴，人的身體健康也常常會(huì)表現(xiàn)出這樣一種態(tài)勢，生活中我們經(jīng)常會(huì)見到一些平時(shí)身體還不錯(cuò)的人毫無征兆的患上了重病，甚至猝然之間離開了人世。在越來越多的類似事件發(fā)生的背后，往往和不良的生活習(xí)慣脫不了關(guān)系。
這些不健康的習(xí)慣就像一只無形的黑手，無情的摧毀著人們的健康。但問題是，很多人不知道自己的某些行為會(huì)損害健康，從而在不知不覺之間就讓自己的身體受到了傷害。
除了常見的吸煙、喝酒等眾所周知的壞習(xí)慣外，另外一些看似不起眼的習(xí)慣也在悄悄侵蝕著人們的健康，這些習(xí)慣對健康的危害甚至一點(diǎn)也不亞于吸煙。
1、久坐
坐是一種常見的動(dòng)作，走路走累了我們會(huì)找個(gè)地方坐下來歇息;看書學(xué)習(xí)的時(shí)候肯定要坐下來;上班工作的時(shí)候也要采用坐的姿勢。總之，坐這個(gè)姿勢幾乎貫穿了生活中的每一個(gè)場景，但是凡事過猶不及，如果長時(shí)間坐著，那么不僅無法讓身體得到足夠的休息，而且還會(huì)對身體造成多方面的不良影響。
例如經(jīng)常久坐會(huì)讓人的大腦供血嚴(yán)重不足，從而影響到正常的休息和睡眠，記憶力也會(huì)出現(xiàn)一定程度的減退。另外，久坐還會(huì)造成全身關(guān)節(jié)和肌肉的酸痛，如頸椎病、腰椎病、頭暈頭疼等都是有可能出現(xiàn)的。
久坐者不會(huì)消耗太多的能量，所以可能坐上一整天也不會(huì)感到饑餓，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)攝入能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗能量的情況，身體內(nèi)的脂肪就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生堆積，體重自然而然也就上升了。
2、食肉
飲食生活的豐富是現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)步，但是在告別了吃糠咽菜的生活后人們反而不愿意再吃那些口感不那么好的蔬菜了。出現(xiàn)在餐桌上的盡是各種各樣的肉食品，這些食物雖然能夠迅速的填飽人們的肚子，但是從長遠(yuǎn)角度來看，對人們的身體是有害無益的。
其實(shí)從人體的構(gòu)造而言，我們并不適宜吃肉，在絕大部分進(jìn)化的過程中，人類都是從植物中獲取營養(yǎng)和能量的，所以消化系統(tǒng)對于肉食的消化能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及對素食的消化能力。因此經(jīng)常吃肉很有可能帶來排泄困難的情況，對于本來消化功能就比較薄弱的朋友來說，出現(xiàn)便秘也是常有的事情。
所以正確的飲食習(xí)慣應(yīng)該是保持葷素的合理搭配，這樣才能減輕消化系統(tǒng)的壓力，并且保證身體日?；顒?dòng)所需的各種營養(yǎng)和能量。
3、缺覺
人的一生幾乎有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠不僅是人們恢復(fù)精力的重要手段，而且也是一種必須的生理習(xí)慣。
但是在忙碌的現(xiàn)代社會(huì)，很多人為了過上更好的生活，往往奉獻(xiàn)了大量的時(shí)間給工作和事業(yè)，這樣一來，每天留給睡眠的時(shí)間就微乎其微了。
