米飯吃越多的人竟越易得這病(2)

  4、莜麥

  經(jīng)加工磨制而成莜麥面。據(jù)測定,每100克莜麥面中含碳水化合物67.8克,蛋白質(zhì)12.2克,脂肪7.2克,鎂 146毫克,鋅2.21毫克。

  另外,鉀的含量也較高,為319毫克。研究證實,莜麥面具有降血糖、降血壓的功效,適合于糖尿病患者或糖尿病合并高血壓患者食用。

  5、麥麩

  是小麥加工時脫下的麩皮,是一種高纖維食物。麥麩營養(yǎng)全面豐富,據(jù)測定,每100克麥麩含碳水化合物61.4克,蛋 白質(zhì)15.8克,脂肪40克,膳食纖維31.3克,鈣206毫克,磷682毫克,鎂382毫克,錳10.85毫克,硒712毫克,鐵9.9毫克,鋅5.98 毫克,銅2.03毫克,維生素E 4.47毫克。麥麩熱量較低,而且,所含 的無機鹽及維生素還具有降血糖、降血壓的作用。

  隨著現(xiàn)在生活水平的提高,人們在飲食方面也是不注重后果地吃,終引發(fā)糖尿病。糖尿病患者也并不是什么都不能吃,只是要用正確的飲食方法,在生活中多食用一些對自己身體情況有好處的食物,才能降低糖尿病對自身的傷害。

多食用一些對自己身體情況有好處的食物

  糖尿病佳治療方法

  飲食治療

  這是治糖尿病的基礎(chǔ),因為糖尿病的發(fā)生于飲食是有關(guān)聯(lián)的。糖尿病患者飲食宜清淡,但是也要保證營養(yǎng)充足,一定要控制好每日所需營養(yǎng)元素及每日所需熱量。

  運動療法

  生命在于運動,適當運動有利于增強人體免疫力,和提高人體抵抗力,飯后適當運動還能降低血糖,消耗人體多余熱量,糖尿病可以做的運動有散步,爬樓梯,打太極等。運動不宜激烈。

生命在于運動

  糖尿病教育

  只有了解一定的糖尿病知識,才能更好的控制糖尿病,

  定期做好血糖監(jiān)測

  及時發(fā)現(xiàn)血糖動態(tài),及時控制血糖,把危險降到低

  藥物治療

  這是治療糖尿病必不可少的。但是為了避免降糖藥的副作用,什么才是好的方法呢?首先不應該對身體造成二次傷害。其次,必須有效的降糖穩(wěn)糖。

  注意事項

  糖尿病患者對其他一切食物,包括主食、副食、蔬菜和烹調(diào)油,均應在烹調(diào)前將皮、根、骨等不能食用部分出去。(如粳米、富強粉;含熱能低的食物如:青菜、白菜、黃瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黃豆芽等;還有少量的瘦豬肉、雞蛋。)。長期堅持規(guī)范治療是重要的,患者要注意控制飲食清淡,低油低脂,少鹽少糖;堅持適量運動鍛煉;合理用藥;注意多休息;控制體重等。

米飯的熱量 糖尿病患者 糖尿病的治療 
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