五、經(jīng)常外出走走
經(jīng)常外出走一走不要總是悶在屋子里，因?yàn)榈搅讼募?，?jīng)常外出走一走能夠讓身體更加適應(yīng)炎熱的天氣，而這對(duì)于預(yù)防夏季疾病有著很好的效果，如果我們總是悶在空調(diào)房中，即便外界的溫度不高，也很容易汗流浹背，甚至出現(xiàn)中暑的情況。
所以，減少呆在空調(diào)房中的時(shí)間，經(jīng)常出去走一走能夠更好的保護(hù)身體健康，尤其是對(duì)于肥胖的朋友來說，更是如此。
六、多喝水
炎熱的氣溫會(huì)讓人大量出汗，導(dǎo)致身體流失大量的水分，而這對(duì)于保護(hù)身體健康來說是很不利的一件事情，所以在夏季補(bǔ)充身體水分是很有必要的事，多喝水能夠減少身體水分缺失導(dǎo)致危險(xiǎn)的幾率，這一點(diǎn)大家要牢記。
此外，在夏季出汗身體缺水并不是可怕的，可拍的是隨著汗液流失的鹽分，當(dāng)體內(nèi)鹽分大量缺失時(shí)，很容易導(dǎo)致疾病中暑這種疾病出現(xiàn)在身體上，所以夏季不僅要多喝水，還要多喝一些溫鹽水，這樣便可以輕松避免中暑等危險(xiǎn)的夏季疾病。
七、多運(yùn)動(dòng)
許多人都會(huì)納悶為何在夏季要多運(yùn)動(dòng)，這不是自己找罪受嗎?并非如此，在夏季多運(yùn)動(dòng)，能夠幫助我們更好的排汗，同時(shí)促進(jìn)身體新陳代謝，將體內(nèi)積聚的暑氣排出，這樣便可以輕松保護(hù)身體的健康，減少暑氣積聚導(dǎo)致疾病的幾率。
此外，在夏季多運(yùn)動(dòng)，還可以幫助我們舒緩情緒，要知道夏季煩躁的情緒往往會(huì)引起諸多危險(xiǎn)的疾病，因此多運(yùn)動(dòng)是夏季必須要做的事情，只有這樣才可以讓身體更加健康。
八、冥想
我們都知道夏季天氣炎熱，人的情緒波動(dòng)會(huì)很大，所以控制情緒是很重要的事情，找一處清靜涼爽的地方，閉上雙眼什么都不想，放空大腦能夠幫助我們更好的舒緩情緒，保護(hù)好身體的健康，所以在夏季冥想也是很好的保健方式。
結(jié)語：夏季是一個(gè)美麗的季節(jié)，但是在美麗的外表下往往隱藏致命的危機(jī)，而通過上述這些方法，幫助我們祛除身體內(nèi)部的暑氣，便可以輕松保護(hù)身體健康，避免暑氣積聚所導(dǎo)致的疾病，所以大家在生活中對(duì)于這些夏季祛暑的方法要多多注意哦。
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