2、飲食調(diào)節(jié)
秋天容易出現(xiàn)霧天，日照時間少，紫外線照射不足會影響到身體中維生素D的生成，造成維生素D不足，必要的時候，需要人們補充維生素D。在這個時候喝牛奶對于補充維生素D、促進身體調(diào)節(jié)是非常有幫助的。
在飲食的時候，更多的選取清淡飲食，對于蔬菜水果要多吃一點，對于辛辣刺激的辣椒則要少吃。吃含有維生素C的食物時能夠有利于排出身體雜質(zhì)。
在霧天里，可以喝一點羅漢果泡制的茶水，對于清咽利肺、止咳化痰有非常好的效果。對于長時間外出的人來說，可以在平時泡一點羅漢果茶，喝這款茶水對于清肺、潤肺有一定的作用。
3、中午再把臥室門窗打開
在生活中，你可能養(yǎng)成一個習(xí)慣，在早上起床的時候，就會把門窗打開進行通風(fēng)透氣。但是，在霧天里， 好不要這樣做。
這是因為霧天的粉塵顆粒物極多，這些粉塵顆粒物會在你打開門窗的時候進入到房間里，并且會落在房間的角落里。會在不知不覺中影響到人們的健康，造成傷害。
而在中午霧氣消散的時候打開窗戶，能夠避免這些粉塵顆粒物進入到房間中，能夠避免人們直接呼吸道這樣的有害空氣。
4、多洗臉
霧天，在外面走一圈回到家中，伸手摸一下臉你會發(fā)現(xiàn)臉上非常的臟，洗臉成了一件非常有必要的事情。
一方面是霧天確實會造成臟東西進入到臉部，對臉部造成傷害，這些臟東西要是不能徹底的排出體外，會影響到皮膚的正常呼吸，造成皮膚出現(xiàn)病變。
另一方面，則是秋天通過洗臉可以較好的滋養(yǎng)皮膚，皮膚得到水分的滋養(yǎng)，能夠顯得更加有光澤。
5、多喝水
霧天容易造成呼吸道疾病的發(fā)生，在這個時候適當?shù)亩嗪人畬τ谧甜B(yǎng)臟腑有非常好的效果，通過喝水還能夠進行排毒，把身體中多余的毒素通過尿液排出體外，這樣對于顯現(xiàn)健康的身體也是非常有好處的。
結(jié)語：以上就是關(guān)于北京發(fā)布大霧黃色預(yù)警信號的描述，關(guān)于霧天能夠給身體帶來的危害，以及相關(guān)的保健方式做了一些闡述，希望上面的描述對大家有所幫助，在大霧天里適當?shù)倪M行保健，以此來保護好身體。
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