在生活中，你有這個經歷嗎?在和朋友打球，正打得好好的，突然，一陣抽筋，你不得不停下來;在晚上睡覺時，在睡夢中，突然出現抽筋，你的小腿肚，一下子變得很硬，這個時候，非常難受。抽筋可以說是生活中常見的情況，出現抽筋，緩解抽筋顯得很重要，首先先來了解一下引起抽筋的原因有哪些?
造成抽筋的原因
血液流動異常
在生活中，血液流動異?？赡軙斐沙榻?。以我們的腿部來說，腿部靜脈出現曲張，或者是深度靜脈血栓，會在人們保持某一個姿勢的時候，造成腿部靜脈受到壓力，造成血液回流受到阻礙。血液處于瘀滯的狀態(tài)，可能會造成腿部肌肉發(fā)生痙攣，造成抽筋。
缺鈣
上面說到睡夢中可能會發(fā)現小腿肚變得很硬，出現抽筋，對于很多人來說，這樣的情況可能是缺鈣導致，的確，在生活中，要是處于低血鈣癥狀，可能會造成神經肌肉接頭的興奮值開始下降。
在低于正常值的時候，會造成神經肌肉開始不斷的興奮，造成異常的收縮，引起小腿部位開始抽筋。
長時間保持某個姿勢
在生活中，要是長時間保持某個姿勢也會造成抽筋，例如，小腿的肌肉要是長時間處于放松狀態(tài)，這可能會引起肌肉處于被動的痙攣，形成了抽筋。
如何處理抽筋更好
對足尖做運動
可以說抽筋是一件非常糟糕的情況，如何緩解抽筋，可以對足尖施壓，在這過程中能刺激足底的末梢神經、末梢穴位，不斷的促進血液循環(huán)。例如，可以經常按摩足尖，能增強足部的肌肉力量，對解除小腿痙攣還是非常好的。
飲食調節(jié)
在臨床中顯示，造成抽筋，還有可能是因為缺鉀導致的，身體缺鉀可能會造成肌肉痙攣，食用香蕉對補鉀有幫助，進而能避免筋肉痙攣的發(fā)生。
牛奶
上面說到腿腳抽筋還有可能是因為身體缺鈣導致的，這個時候喝一點牛奶對補鈣是非常好的，能幫助補充身體的鈣離子，對預防抽筋非常好。
運動型飲料
對于在賽場上經常抽筋的你來說，這個時候，可以喝一些運動型飲料，在喝這些飲料的時候，能調節(jié)電解質，對促進體內代謝產物非常好，能讓血液趨于正常狀態(tài)，有效的調節(jié)、保健好身體。
這就是在生活中關于抽筋的描述，關于抽筋的原因，如何緩解抽筋做了相關的描述，希望對大家有所幫助，正確、科學的調節(jié)、保健讓身體更加健康。
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