天氣悶熱怎么辦 天氣悶熱這樣做讓你輕松生活(2)

  窗簾能有效拒熱,白色窗簾或百葉窗,能夠阻擋陽光中40—50%的熱量;厚窗簾或竹簾,雖然會影響視線,卻能阻擋60—80%的熱量。重要的是,裝上窗簾后光線較暗的房間感覺會比實際溫度低。

  6、淺淡色彩造清涼

  要讓居所看起來清爽涼快,可采用以白色為主調(diào)的布置。白色不但能增加空間感,還能營造明快寧靜的氣氛,讓人情緒穩(wěn)定。

要讓居所看起來清爽涼快,可采用以白色為主調(diào)的布置

  另外,有意識地增添一點冷色,也能令人在視覺上覺得暢快。入夏購置一些色調(diào)清涼的飾物擺設(shè),是省錢有效的一招,如為臺燈換個白色燈罩、在洗手間放一套冰藍(lán)色的沐浴用具等。

  7、避免多種電器同時使用

  許多電器都可以發(fā)出熱量,如冰箱、電燈。如果你仍舊使用著空調(diào),好不要在空調(diào)機旁邊放上大型的電器,如電視、電腦什么的。

  因為從這些電器中發(fā)出的熱量會導(dǎo)致空調(diào)長期的運行。這些電器才是使你房子變熱的關(guān)鍵。所以業(yè)內(nèi)人士建議,除非你真的需要它們,不然的話,還是關(guān)掉吧。

  8、更換低瓦數(shù)的冷光節(jié)能燈

  如果室內(nèi)燈光太亮,特別是一些家庭選擇了暖光燈,會使人感覺室內(nèi)較熱和煩躁,可在保證必須的閱讀亮度的前提下,使用局部照明臺燈和落地?zé)?,用低瓦?shù)的冷光燈替換暖光燈,柔和的燈光能為夏季帶來清涼的感覺,還可省電。

  9、在家中擺放綠色植物

  注重綠色植物和屋內(nèi)水分的問題也很重要。在室內(nèi)培植綠植,不僅讓人賞心悅目,還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。

  同時,綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物,有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民,可嘗試“垂直綠化”,將攀沿植物栽種在墻壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處,改善悶熱的居住環(huán)境。

  10、室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫

  例如室內(nèi)用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱;在墻角處放上一盆水;也可在風(fēng)扇前置一盆涼水,開啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng),這樣均可起到降低室溫的作用。這種方法要注意保持室內(nèi)空氣的流通。

  天氣熱怎樣睡覺舒服

  一個安穩(wěn)的睡眠要基于身體內(nèi)部體溫降低的前提,這時候人體處于全身休眠的狀態(tài),才能有一個好睡眠。

  “一般來說,當(dāng)身體內(nèi)部體溫在夜晚降至37度以下時,人就會產(chǎn)生睡意并容易進入睡眠狀態(tài)。等到早上到來時,身體體溫會在生物鐘的作用下緩緩上升,為人體早晨的活動做好準(zhǔn)備,”專家表示。

一般來說,當(dāng)身體內(nèi)部體溫在夜晚降至37度以下時,人就會產(chǎn)生睡意并容易進入睡眠狀態(tài)

  了解這樣的身體機制并且活用它,就能在炎熱的季節(jié)里睡一個好覺。根本上來說,調(diào)整室內(nèi)溫度,讓身體良好散熱,身體內(nèi)部的溫度順利降低以后,人就容易進入睡眠狀態(tài)了。

  但需要特別注意的是,晚上開著空調(diào)或者電扇睡覺的人不在少數(shù),這時候控制電扇的強度和空調(diào)的溫度是非常重要的。許多人晚上開著空調(diào)睡覺到了半夜就會被冷醒,這對于秋天睡眠來說是一個大忌。內(nèi)山表示,空調(diào)的溫度一定不能將溫度設(shè)定到讓自己感到寒冷的程度,這樣不僅影響睡眠,更損害健康。原則來說,秋天晚上空調(diào)設(shè)置在27度左右比較合理。

  總結(jié):炎熱的天氣會讓熱你心煩意亂的,還很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)所以我們在天氣悶熱的時候,一定要做好保護自己的工作,只有這樣才可以很好的保護身體健康,避免疾病出現(xiàn)在身體上。

天氣悶熱怎么辦 怎樣睡覺舒服 怎樣降溫 
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