2、生理性原因
如時差的改變，車、船、飛機上睡眠環(huán)境的變化，臥室內(nèi)強光、噪音、異味，室溫過高或過低，室內(nèi)空氣太干燥等，都可以影響睡眠質(zhì)量而引起失眠。
3、心理性原因
焦慮和抑郁、神經(jīng)衰弱等常伴發(fā)失眠，但焦慮以入睡困難為主，抑郁以凌晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續(xù)強烈的精神創(chuàng)傷等也是引起失眠常見病因。多數(shù)患者因為工作壓力大，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠?；颊哂捎谶^分地關注自身睡眠問題反而不能保證正常的睡眠，會產(chǎn)生軀體緊張和習慣性阻睡聯(lián)想，后者在發(fā)病中起主導作用，這兩種因素互為強化干擾睡眠，時間越長患者關注程度越強。
4、精神性原因
精神分裂癥、反應性精神病等精神疾病常伴有失眠。
5、藥物性原因
有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物，常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥(如苯丙胺、利他林等)。藥物使用不當、濫用酒精或麻醉品也會引發(fā)失眠。另外，長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現(xiàn)戒斷癥狀，比如睡眠淺、噩夢多等。
6、人為因素
包括睡前過食暴飲、消化不良、喝濃茶、過量的咖啡因攝入、過久地看書以及不定時睡眠等。另外，父母不科學地強迫兒童就寢，使兒童應就寢時故意拖延或拒絕上床，引起入睡延遲。只有采取訓斥、威嚇或毆打等強制措施才能使之較快入睡，以致不用強制手段便不能入睡，這就是強制入睡性睡眠障礙。有些入睡需要不恰當條件或環(huán)境誘導的情況，會直接影響睡眠。如6個月以上嬰兒或兒童入睡時需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或搖動，成人入睡時需開著電視機、收音機或電燈，否則會入睡困難，醒來后這些條件不復存在則出現(xiàn)再入睡困難。
7、營養(yǎng)不良缺鈣
這種情況會使你在入睡數(shù)小時后醒來，而且無法再入眠。鈣是預防應激反應的重要營養(yǎng)成分，它與體內(nèi)神經(jīng)的傳導有關，它作為神經(jīng)系統(tǒng)的刺激傳導物質(zhì)，可使腦和神經(jīng)協(xié)調(diào)工作;它可預防應激反應引起的失眠，也可對其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中鈣的濃度低下，會產(chǎn)生神經(jīng)過敏，造成失眠、焦慮、疲勞。研究還顯示，有較多的婦女缺乏銅及鐵，可能會導致失眠。
1、容易引起感冒。因為失眠可降低人體的免疫力，從而使人體低抗力下降，易感冒或產(chǎn)生其他疾病。
2、影響青少年身高發(fā)育。腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態(tài)中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，而對生長發(fā)育造成影響。
3、使人過早衰老。失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干撓，腦功能減退導致性腺功能降低，引起機體過早衰老。
4、誘發(fā)心腦血管疾病。失眠會增加心和血管負荷，誘發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病常在夜間發(fā)病就是這個原因。
5、破壞女性肌膚美。失眠引起女性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚血液循環(huán)不暢，皮膚水分減少，變得干燥起皺，并且使色素增多，造成面容灰暗。
6、可能產(chǎn)生癌變。失眠時機體細胞很可能在外部環(huán)境因素的作用下發(fā)生癌性突變，產(chǎn)生癌變。
總結(jié)：失眠是一件十分危險的事情，長期失眠往往會給我們的身體健康那個帶來毀滅性的打擊，因此在生活中對于失眠一定要積極的應對，不論是預防也好，還是積極治療也好，遠離失眠是我們一定要做的事情。
