6、綠豆湯
綠豆湯有清熱下火的效果，尤其是天熱的時候，經(jīng)常喝綠豆湯不僅降火，也降暑。
怎樣預(yù)防上火
1、有規(guī)律的生活
年輕的朋友們經(jīng)常會由于工作的壓力的原因在公司熬夜加班都是很普遍的現(xiàn)象，長期簡便熬夜會是內(nèi)分泌失調(diào)容易上火避免經(jīng)常熬夜，調(diào)節(jié)好自己的生活作息時間是非常重要的。
2、增減衣服和被子
天氣冷熱多變，隨著季節(jié)的變化一定要及時的增減衣服，天氣暖了要及時的減少衣服，晚上睡覺的時候也要記得換上薄一點(diǎn)的被子。
3、保持心情舒暢
由于生活，工作壓力和學(xué)習(xí)壓力的影響，一些人在社會的競爭當(dāng)中長期處于緊張狀態(tài)，精神過度的緊張促使身體分泌失調(diào)很容易的造成上火。緩解好心情，保持一個良好樂觀的生活態(tài)度，對于緩解上火上很重要的。
4、少吃含辣椒的食物
有些人很喜歡吃辣的食物，有些小吃都是非常辣的，如麻辣燙，米線，火鍋雞等，這些都是現(xiàn)在人們很愛吃的，但是不能多吃，長期吃這些東西很容易上火。
5、多吃水果蔬菜
在生活中有些人不太愛吃水果是不行的，一定要多吃一些水果，如蘋果，梨都是清火降噪的好水果，也可以喝一些水果汁都是很不錯的。蘋果是中性的水果而梨有清心、潤肺、降火、生津、清熱解毒之功效，經(jīng)常吃這些對清火很好。
總結(jié)：以上就是關(guān)于上火的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時候，一定要注意自己是不是有一些不好的習(xí)慣，這樣是很容易會導(dǎo)致上火的情況發(fā)生的，希望大家能夠注意一下。
