4、晨起眼部水腫
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講腎主水，主氣化，腎氣不足氣化不利，就會(huì)容易出現(xiàn)早起臉部水腫的情況，腿部發(fā)沉、酸脹，也容易出現(xiàn)。容易出現(xiàn)這些情況的童鞋，平時(shí)注意適度活動(dòng)，禁止熬夜，多休息！
5、晨起沒精神
早上起床沒精神，大家可能會(huì)歸根于昨天晚上沒有休息好，但是，如果您每天都早睡，起來還是沒有精神的話，那么，可能是脾胃功能出現(xiàn)了問題，氣血不足，因此才導(dǎo)致早上起床沒有精神哦!
6、晨起心慌
心慌說明血對(duì)身體的供給不足，所以心臟要加快跳動(dòng)，以滿足身體供血。而脾胃是氣血生化之源，所以根本還在脾胃。一般在早飯后逐漸消失，提醒這個(gè)情況可能會(huì)有糖尿病傾向。一般會(huì)伴有舌苔中間有裂紋、口渴喝水不解渴等情況。
1、忌醒后馬上進(jìn)食
經(jīng)過一夜的睡眠，胃在清晨也還處于“半夢(mèng)半醒”的狀態(tài)，需要十幾分鐘至半小時(shí)才能蘇醒。而且早上唾液和胃液分泌量相對(duì)較少，如果立即進(jìn)食，尤其是吃一些難消化的食物(如肉類等)，易導(dǎo)致消化不良。晨起后好先喝一杯水，過段時(shí)間再進(jìn)食。
2、忌醒后劇烈運(yùn)動(dòng)
在時(shí)間充裕的情況下，晨起適度鍛煉對(duì)健康益處很多。但有些人早上起來就馬上開始進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、跑步、廣場(chǎng)舞等，還有人為了趕車上班，一路小跑，累得氣喘吁吁。早晨進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激交感神經(jīng)過度興奮，同時(shí)打亂自主神經(jīng)節(jié)律，讓人一整天都緊張焦慮，中老年人還容易出現(xiàn)心肌梗死等心腦血管急癥。她
3、忌起床不拉開窗簾
不少人起床后懶得拉開窗簾，但要想從睡眠狀態(tài)中迅速、完全地清醒過來，好先拉開窗簾，讓陽(yáng)光照射進(jìn)來，給生物鐘一個(gè)信號(hào)。此時(shí)，身體才會(huì)停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大腦內(nèi)血清素(帶來愉悅感和幸福感的激素)的水平。
4、忌醒后立即小便
晚上水喝多了，或者有尿頻、尿急癥狀，凌晨常會(huì)被憋醒。如果急匆匆地起身去廁所，往往會(huì)頭暈。睡眠時(shí)，人體代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降，各項(xiàng)生理機(jī)能都運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢。此時(shí)突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發(fā)低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導(dǎo)致排尿性暈厥。
5、忌醒后立即起身
不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈?zāi)垦５母杏X“擊倒”。睡醒后，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個(gè)過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應(yīng)過來，血流也比較慢，不能及時(shí)將氧氣輸送到大腦，就容易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發(fā)生心腦血管意外。
總結(jié)：早上起床看似是一個(gè)特別簡(jiǎn)單的事情，但是，如果您早上起床的時(shí)候，身體有一些不適的反應(yīng)，很有可能就是健康警報(bào)，這點(diǎn)您一定要注意，千萬不要忽略了自己的身體健康，這樣的話就得不償失哦，那么，希望以上內(nèi)容能夠幫助到您!
