不少人抱怨：冬天上廁所都是一個(gè)大問題，真的是太冷了!更有一些人采取極端的做法，為了少跑廁所，連水都喝少了。
不過，冬季雖然人體不出汗，但是身體無(wú)時(shí)無(wú)刻不再向外蒸發(fā)水分，甚至因?yàn)楦衫淇諝?，人體比其他時(shí)節(jié)更缺乏水分。所以冬季喝水仍然是必要的，而且不能少喝。
至于上完廁所后會(huì)覺得冷，可能是以下因素：
第一，部分身體暴露在冷空氣中而感覺冷。因?yàn)樯蠋鶗r(shí)得脫衣服，皮膚直接接觸零度甚至零度以下的空氣，當(dāng)然會(huì)覺得冷。尤其是從空調(diào)室內(nèi)到外界環(huán)境中，冷熱溫差更大。
第二，尿液也會(huì)帶走熱量。尤其是長(zhǎng)時(shí)間憋尿，導(dǎo)致一次排尿過多，一次帶走的熱量多，會(huì)令人感覺非常冷。在一些嚴(yán)寒地區(qū)，人們會(huì)告誡旅游者，避免在室外排尿，小心熱量失去過多而危險(xiǎn)。
第三，體虛、貧血、低血糖人群，冬季排尿后帶走體內(nèi)過多熱量，這些人群容易感覺冷、頭暈。
排尿后頭暈，還可能是其他問題
排尿后出現(xiàn)頭暈，又稱為尿暈癥、小便猝倒，一般發(fā)生在夜間或早晨排尿時(shí)，意識(shí)突然喪失或突然暈倒。
而導(dǎo)致排尿暈倒的原因可能是，排尿后血管舒張和收縮障礙，導(dǎo)致了血壓波動(dòng)，引起對(duì)大腦的一時(shí)性的供血不足，從而發(fā)生頭暈、心率失常等問題。
不過，這種現(xiàn)象的暈厥，一般不會(huì)留下其他后遺癥。
一天的排尿量應(yīng)該是多少?
作為一個(gè)健康人群，24小時(shí)的排尿量應(yīng)該在3000ml左右，但不少于400ml。喝水少，導(dǎo)致排尿少，會(huì)增加尿路感染、泌尿系統(tǒng)結(jié)石發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
不過，“多喝水、多排尿，就能排毒”這是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，因?yàn)橹灰刻斓呐拍蛄吭谡７秶鷥?nèi)，便起到了排毒作用，可以將身體代謝產(chǎn)生的廢物排出體外。
憋尿后為什么尿意會(huì)消失，不尿急了?
對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，如果膀胱的儲(chǔ)存量達(dá)到700ml，逼尿肌便會(huì)開始規(guī)律的收縮，產(chǎn)生強(qiáng)烈的尿意，如果刻意憋尿，大腦會(huì)有意識(shí)的控制。逼尿肌開始放松，適應(yīng)膀胱的壓力。等到尿液量再次增多時(shí)，便再一次導(dǎo)致膀胱壓力增大，逼尿肌開始收縮，如果此時(shí)再不排尿，那么可能發(fā)生溢尿、尿失禁等現(xiàn)象。
所以，憋尿是不可取的行為，白天排尿次數(shù)一般在8次左右，一天一夜應(yīng)該為9次左右。過多、過少，都不是健康表現(xiàn)。
