3、人體長(zhǎng)期疲勞會(huì)增生各咱慢性疾病
長(zhǎng)期過度的疲勞，身體得不到充分的休息，會(huì)誘發(fā)許多慢性疾病。如慢性關(guān)節(jié)炎，脊柱疾病，頸椎疾病，貧血等。
4、人體長(zhǎng)期疲勞會(huì)導(dǎo)致胃部疾病
生活壓力過大，工作繁忙，沒有時(shí)間注意飲食，容易患有各種的胃病。如不加以注意，常常會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎，胃出血，胃潰瘍，胃穿孔等各種胃病。
5、人體長(zhǎng)期疲勞會(huì)導(dǎo)致過勞肥
工作壓力大，壓力升高導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇升高，增加食欲，在高壓下，人們喜歡吃甜品，咸品和奶油類食品。導(dǎo)致體重超標(biāo)，越來越胖。上班沒累瘦反而越來越胖，其實(shí)是營(yíng)養(yǎng)不良，身體不健康的一種表現(xiàn)。
6、長(zhǎng)期過度疲勞容易患抑郁癥
生活壓力大，白天睡不醒，晚上睡不著。睡眠質(zhì)量有問題。引起人體生物鐘紊亂。使人的心理 和精神都產(chǎn)生障礙，抑郁寡歡、精神不振、神經(jīng)衰弱，變得寡言少語，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引發(fā)抑郁癥和精神分裂癥。
7、長(zhǎng)期過度疲勞，會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病
人體長(zhǎng)期處于緊張過度疲勞狀態(tài)，會(huì)造成血管損傷，引起動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致胸悶呼吸困難，進(jìn)一步發(fā)展為心肌梗死。
1、高熱量食物，我們?nèi)粘Ｉ钪校ぷ鬟^于繁忙，身體因消耗熱量過多而導(dǎo)致我們的身體感覺非常疲勞，常見的就是加班，所以需要給我們的身體補(bǔ)充熱量，消除疲勞。多吃一些高熱量食物，譬如：豆腐、牛奶、羊奶、牛肉、家禽肉等富含高蛋白的食品。
2、醒神的食物，很多時(shí)候，我們?cè)谌粘９ぷ鳎紩?huì)產(chǎn)品眼睛疲勞，那么如何才能消除疲勞呢?一一般可以通過食用一些，醒神類食物，譬如茶、巧克力、咖啡等食物。
3、維生素含量高的食物，維生素E可以抗疲勞，和抗衰老;而其他的維生素同樣可以提高我們的身體抵抗力。所以我們每天要吃多水果和蔬菜，不單要消除疲勞，還要預(yù)防疾病。
4、堿性食物，堿性食物可以抗疲勞，對(duì)身體方面也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以大家要選擇食用，堿性食物有：香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，茶等。
5、抗疲勞的中藥，很多中藥都有抗疲勞的功效，大家可以購買一些，用來煲湯，或者烹飪其他菜肴，譬如：黨參、北芪、人參、阿膠、三七等。
結(jié)語：現(xiàn)在人的工作壓力大，學(xué)習(xí)壓力大，身體經(jīng)常感到疲勞，當(dāng)我們疲勞的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，長(zhǎng)期過度的疲勞對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生很大的影響，我們?cè)谏钪锌梢远喑砸陨系膸追N食物，對(duì)身體是非常好的，能夠緩解疲勞的狀態(tài)。
