熬夜對于身體是很不好的，這句話我們都聽過，但是具體的危害是什么，大概很少有人能說得清楚。熬夜后吃什么?在經(jīng)歷了熬夜之后，我們的身體是很疲勞的，如果想要彌補熬夜的傷害，吃一些合適的食物很重要，具體的情況就請看下文吧!
免疫力下降
經(jīng)常熬夜的人，免疫力一般都不是很好。因為我們的身體沒有足夠的休息時間，在晚間無法好好的修復，因此免疫能力也就慢慢的下降了。一個人的免疫力比較差的時候，在換季的情況下就容易生病，比如說感冒、發(fā)燒和咳嗽都是很常見的。
引起長痘、長斑
如果你一直保持著熬夜的壞習慣，那么皮膚也可能會出現(xiàn)問題，比如說長痘和長斑都是有可能的。因為我們的皮膚每天分泌的油脂本身是固定的，但是熬夜的時候油脂分泌會更多，導致毛孔堵塞，形成了痘痘，護理不當還可能會留下疤痕。
影響情緒
熬夜對于一些年輕很輕的人來說，似乎是一件很開心的事情，可以整夜的看電視、打游戲。但是實際上，長期的熬夜對于人的精神會產(chǎn)生不利影響，讓人的脾氣變差，出現(xiàn)很容易發(fā)火、很暴躁的情況，如果時間長了，還可能會造成焦慮之類的問題。
損害生育功能
熬夜真的是非常傷身體的，不管是對男性朋友還是女性朋友來說，如果長時間的熬夜，是會影響到他們的生育功能受損，女人熬夜不僅會月經(jīng)會紊亂，還有可能會導致卵子的質(zhì)量下降，男人熬夜會損害精子的質(zhì)和量，進而影響生育。
損害腸胃功能
熬夜后難免會吃些宵夜，長時間如此，腸胃休息不足，腸胃功能就會受影響，胃炎等腸胃疾病也就容易發(fā)生。
影響工作
人需要休息好了才會有充沛的精力，如果晚上經(jīng)常熬夜，白天自然就沒有精神，工作時可能會有問題，嚴重的也許還會丟掉工作。
熬夜后吃什么
熬夜以后可以吃一些海帶
吃海帶的目的，是為了補充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體盡快恢復起來。
