失眠是我們每個(gè)人都不愿意遇到的事情，但是沒(méi)辦法，誰(shuí)也不能保證永遠(yuǎn)不失眠。失眠的原因有很多，平時(shí)稍微不注意，可能就會(huì)導(dǎo)致失眠。失眠吃什么?由于失眠的危害很大，所以我們不能不管，應(yīng)該在發(fā)現(xiàn)后及時(shí)的進(jìn)行干預(yù)，具體請(qǐng)看下文吧!
失眠的危害
失眠會(huì)使身體免疫力下降
長(zhǎng)期失眠的人免疫能力會(huì)比較差，因?yàn)槲覀冊(cè)谛菹⒌臅r(shí)候，身體的各個(gè)部分其實(shí)都是在進(jìn)行自我修復(fù)的。但是長(zhǎng)期失眠的話，我們的內(nèi)分泌以及各個(gè)器官的功能就會(huì)受到影響，從而影響到免疫力水平，然后造成平時(shí)非常容易生病的情況。
失眠會(huì)直接影響工作與學(xué)習(xí)
失眠的時(shí)候有一個(gè)很重要的危害，就是第二天的公祖耦合學(xué)習(xí)會(huì)受到影響。第一天夜里沒(méi)有休息好，第二天往往會(huì)很困，然后忍不住打瞌睡，這樣自然工作和學(xué)習(xí)效率都會(huì)降低了。所以才有勞逸結(jié)合這個(gè)詞，就是說(shuō)明了休息的重要性。
失眠會(huì)使記憶力減退
如果你總是失眠，那么你的大腦功也會(huì)受到影響，比較明顯的一個(gè)表現(xiàn)就時(shí)記憶能力會(huì)降低。我們的大腦想要維持好的狀態(tài)，平時(shí)的休息以及營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充等都是很重要的，如果總是失眠，那么大腦細(xì)胞沒(méi)法很好的進(jìn)行再生、修復(fù)，記憶力就會(huì)變差。
失眠會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)
長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致女性衰老，導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān)，因此失眠、長(zhǎng)期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。
失眠會(huì)引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)消化道粘膜有修復(fù)用處的化學(xué)物品--TFF2蛋白質(zhì)，假如睡眠不足，就會(huì)危害這種物品的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機(jī)體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
失眠會(huì)使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，很多人以為是焦慮導(dǎo)致了失眠，其實(shí)是失眠導(dǎo)致了焦慮、抑郁。
