如何預(yù)防久坐傷身?久坐是現(xiàn)在很多人都無法避免的一件事情，而且久坐對于健康的危害很大，所以說我們都應(yīng)該學(xué)習(xí)一下關(guān)于久坐的知識(shí)。久坐吃什么?有的食物能緩解危害哦!各位久坐的朋友們，今天小編整理的文章你要好好的閱讀!
脊椎變形
坐著看似是很輕松的，但是實(shí)際上如果坐著的時(shí)間太長了，我們也會(huì)感覺到累。累的時(shí)候不少人會(huì)自然的彎腰駝背，因?yàn)檫@樣會(huì)省勁兒一點(diǎn)的，但是不正確的坐姿會(huì)讓人的脊椎變形，患上腰椎間盤突出癥，常常會(huì)有腰痛的癥狀出現(xiàn)。
便秘
久坐的人群比較容易便秘，一個(gè)人如果想要保持大便通暢，首先是在飲食上要注意，然后就是多鍛煉身體，哪怕只是簡單的走動(dòng)，也能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，但是久坐不動(dòng)，腸道蠕動(dòng)的速度就減慢了，自然就可能會(huì)造成便秘問題的出現(xiàn)。
肥胖
久坐會(huì)讓人發(fā)胖，這是很容易理解的，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)消耗脂肪，但是不動(dòng)的時(shí)候就會(huì)讓脂肪堆積了。常常久坐的人，其實(shí)就是活動(dòng)的時(shí)間非常少的，如果再加上在飲食上面不是那么注意，那么是肯定會(huì)長胖的，大家要注意哦。
精神不佳
如果說你在平時(shí)總是坐著不動(dòng)，重復(fù)做著一樣的事情，周圍的環(huán)境也沒有改變，那么很快就會(huì)感覺到疲勞了。因?yàn)槿诵枰粩嗟氖艿酱碳肀３智逍?，如果什么都是一樣的，自然就?huì)無聊，然后犯困。久坐的人，就很容易會(huì)精神不佳。
心血管疾病
長時(shí)間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會(huì)影響血液的循環(huán)速度，而且還會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張等一些問題，這樣都是會(huì)使心血管疾病的發(fā)病概率提高，所以對于身體還會(huì)有生命健康的威脅。
女性容易得婦科疾病
因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，也是屬于特殊的一種，這樣長期處于潮濕的干燥環(huán)境下，容易在私處滋生更多的細(xì)菌，漸漸就會(huì)出現(xiàn)血液的循環(huán)不順暢，這樣就會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。
