落枕的癥狀大家都有遇到過吧？嚴重的落枕是非常難受的，而且需要好幾天才能好轉(zhuǎn)。落枕怎么辦？在發(fā)生落枕的時候，我們可以采取一些方法來解決它。落枕的預(yù)防更為重要，有一些小技巧可以幫你防止落枕。落枕的原因是什么呢？
落枕怎么辦
1、中藥枕頭預(yù)防落枕
我們知道中藥材一般都是拿來吃的，但是實際上還可以用來做枕頭哦！把一些中藥材，像是甘草或者當歸放在枕頭里面，然后每天睡覺的時候使用，這樣就可以達到改善落枕的效果了。這樣的中藥枕頭還會有淡淡的香味，有利于睡眠。
2、冷敷
冷敷是一個很好的緩解落枕癥狀的方法，直接把冰塊包裹在毛巾里面，然后敷在脖子上面就行了。這樣可以促進局部的血管收縮，從而減輕炎癥，一般在患處敷上幾分鐘就可以取下來了，然后再反復的去冷敷，這樣效果會比較好。
3、熱敷
熱敷也是一個方法，利用水的溫度去熱敷，可以讓落枕減輕。大家的家里應(yīng)該都有熱水袋吧！直接把熱水袋放在脖子上面，這樣幾分鐘的時間就會感覺到局部的疼痛感覺減輕了，效果很迅速，但是不要把自己給燙傷了，要注意時刻觀察。
4、運動療法
坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復20次。
5、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。
6、撫摸療法
患者正坐，醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，后用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點時，輕柔按壓10余下，以增強效果。
落枕的原因
一、肌肉扭傷
如果在睡覺的時候枕的枕頭太高，讓脖子長時間處在一種不恰當?shù)淖藙葜?，就會導致脖子上的肌肉過度緊張，很容易就會出現(xiàn)落枕的情況。此時可以通過按摩的方法讓落枕癥狀得到緩解。
二、風寒侵襲
夏天天氣炎熱，人們在睡覺的時候會開著空調(diào)，當空調(diào)的涼風長時間吹著脖子和肩膀的時候，很容易導致寒氣入體，引起落枕。另外，如果在晚上睡覺的時候，開著窗戶，夜風比較涼，也讓脖子和后背受涼，這時候就會出現(xiàn)氣血不暢的情況，一般在早晨起床后就會有落枕癥狀出現(xiàn)。如果是因為風寒導致的落枕，可以通過拔火罐的方法得到緩解。
