如果總是困倦沒有精神，可能是由血脂和血糖問題引起的。如果是因?yàn)榈脱?，?yīng)該少量多餐來減少低血糖的出現(xiàn)。如果是因?yàn)楦哐梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用辛伐他汀作為治療藥物。
3、發(fā)作性睡病
沒精神，嗜睡，有時(shí)不是單一癥狀，也可能是身體其他疾病的一部分導(dǎo)致的，例如傳染病、內(nèi)分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此，如果長(zhǎng)期困倦、乏累的話，應(yīng)該保持警惕，去醫(yī)院檢查，查明病因，以便可以及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性治療。
4、抑郁和壓力
患有抑郁癥或壓力大的人，往往會(huì)在生活中胡思亂想。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，就會(huì)失去對(duì)生活的追求，缺乏積極向上的動(dòng)力。整天渾渾噩噩，思想上不安定，精神更是被折騰的疲累，犯困幾率更高。
5、貧血
疲勞和嗜睡是貧血癥常見的癥狀，可能伴有頭暈，頭痛，耳鳴，眩暈和注意力不集中。這些癥狀，大多是由于肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)的貧血引起的。雖然當(dāng)今這個(gè)時(shí)代食物對(duì)于人們來說不再匱乏了，但由于人體消化吸收，飲食等原因，對(duì)人體所需的鐵和某些氨基酸的吸收仍然不夠，就可能導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。
1、扁桃仁
許多提神的零食里都有扁桃仁。據(jù)研究表示,扁桃仁是富營(yíng)養(yǎng)的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂,以及許多蛋白質(zhì),可以幫助你整天保持活力。
2、大蒜
大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力,能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量,并緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進(jìn)血液循環(huán),消除身體維生素B1的析出量提高,延長(zhǎng)維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間,還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
3、菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”,其中維生素B1有助于改善精神狀況,精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦,維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用,它有助于能量的產(chǎn)生,讓人感覺精力充沛,被稱為提神營(yíng)養(yǎng)素。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了犯困怎么辦以及犯困吃什么，如果你以后再犯困的話，可以試試看這些小妙招哦！通過食療的方式來補(bǔ)充精力相信是多數(shù)人都比較喜歡的吧，如果愛吃美食的話，可以每天都吃點(diǎn)這類食物哦！
