眼疲勞怎么辦 閉目養(yǎng)神能改善這個問題(2)

  當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清,也容易引起眼疲勞。

  4、眼發(fā)育異常

  如兩眼瞳距較大,兩眼集合困難,易產(chǎn)生眼疲勞。

  5、體質及生活原因

  比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,都容易發(fā)生眼疲勞。

缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律

  6、年齡原因

  40歲以上的人,眼睛開始發(fā)生老化,但又未及時配老花鏡,容易發(fā)生眼疲勞。

  7、環(huán)境原因

  室內學習/工作場所光線過暗、過亮,分布不均勻、光源閃爍、紅色光過多等都易導致視力疲勞長期從事文字、打字、修表、裝配等精細工作的人,因增加了調節(jié)和集合的緊張性,產(chǎn)生視疲勞,這也是引起視疲勞的重要外在因素。

  眼疲勞吃什么

  胡蘿卜

  胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,胡蘿卜素可以在人體內轉化為維生素a,維生素有明目護眼的作用。

  注意:因為煮熟后的胡蘿卜素能夠更好的轉化為身體所能夠接受的營養(yǎng)元素,所以,要想達到明目護眼的作用,好是將胡蘿卜煮熟吃,效果會遠遠高于生吃的效果。

煮熟后的胡蘿卜素能夠更好的轉化

  薺菜

  一種比較常見的蔬菜類食物,卻有清熱解毒、明目清肝、利尿消腫的功效,同時薺菜里面的維生素還有預防近視的作用,無論是清炒、燒湯、還是涼拌,薺菜都是很適合夏季食用的一道菜品。

  豬肝

  豬肝中含有大量的維生素a,維生素a又是可以有效的緩解眼部疲勞,其實不光是豬肝,很多動物的肝臟都有明目護眼的作用,多吃都可以對眼睛有好處。

  夏季的動物肝臟要少吃,因為夏季這是需要我們排毒的時候,而動物肝臟在聚集了大量的毒素,想要利用食用動物肝臟來護眼,好選擇冬天的時候進食效果好。

  結語:上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦,經(jīng)常感覺到眼疲勞的人一定要試試看這些方法哦!眼睛是一定要保護好的,因為如果視力下降了,是難以再恢復的,所以不管是工作還是學習、娛樂,我們都應該要小心用眼。

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