多數(shù)的人在生活中都會遇到手腳冰涼的情況,手腳冰涼之后人們會感覺自己的身體比較虛弱,患者在平時要怎么辦呢?在平時能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多,吃什么能夠改善手腳冰涼的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
注意保暖的部位
手腳冰涼的人,在天氣比較冷的時候,特別要注意保暖的幾個地方。第一個部位就是腳步。腳部建議穿棉厚襪子,也要穿厚一點的鞋,那種厚底的鞋。腿部,人們應該要在膝蓋處用護膝。小腹部,還可以使用護腰。背部,則建議用馬甲來保暖。
注意穿著寬松
現(xiàn)在有很多的女性朋友比較喜歡穿緊身的衣服,主要是認為這樣能夠顯身材,要知道長時間這樣做是不對的。緊身的衣服,雖然性感,不過對人體的末梢的血管壓迫是相當大的。很有可能會血液循環(huán)不暢,就會導致末梢處在不被血液流通的區(qū)域。
避免早晚外出
手腳冰涼的人,在早晚的時候,應該要做到盡量不外出,這是因為早晚的時候,這個時候的溫差會比較大,很有可能導致你的體溫更加下降,手腳的冰涼度也會下降。特別是女性朋友,在天氣冷的時候,來了例假,不要選擇早晚外出。
晚上睡覺泡腳
堅持晚上的時候,泡腳,不管是冬天還是夏天,都需要的。而且在泡腳的時候,可以選擇你需要加入的原料,例如加醋或者是啤酒,都可以幫助你改善腳部血液循環(huán),達到促進血液循環(huán)的目的和作用。
加強體育鍛煉
人的身體是需要鍛煉的,生命在于運動,所以,保持好的運動方式,會改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運動方式不是大起大落的,而是那種小幅度的,有氧運動好。例如,呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調(diào)理
飲食上也要注意,對于手腳冰涼的人來講,好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物,例如,可以吃羊肉,狗肉,韭菜,以及核桃等食物,來補充體所需要的熱量,避免吃一些涼的食物,例如,雪糕或者是瓜果等。
尋求中藥幫助
中藥里有好些調(diào)理手腳冰涼的東西,例如,你可以服用一些人參或者是當歸,也可以直接服用生姜來調(diào)理的。當然,肉桂也是不錯的選擇。在平時的飲食里加上這些中藥的調(diào)理的話,你的手腳冰涼的問題就可以解決。
手腳冰涼的原因
第一、經(jīng)常食用冷食
如果在平時的生活中經(jīng)常吃冷食,也會出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況。此時患者就要注意飲食忌口,少吃冷食,多吃溫熱食物,這樣有助于疾病更好的恢復,享受健康。