手腳冰涼怎么辦 晚上做這件事改善手腳冰涼(2)

  第二、長(zhǎng)期在寒冷環(huán)境中工作

  除了經(jīng)常食用冷食之外,長(zhǎng)期在寒冷環(huán)境中工作也會(huì)導(dǎo)致手腳發(fā)涼。針對(duì)這種情況,就需要男孩做好保暖,或是減少在寒冷環(huán)境中的工作次數(shù),這樣病癥就能慢慢緩解,實(shí)現(xiàn)健康恢復(fù)。

  第三、冷天不注意保暖

  有些人認(rèn)為自己體質(zhì)好,在冬季的時(shí)候不注意保暖,長(zhǎng)期下去也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。要想避免這一情況發(fā)生,就要注意冷天保暖,只有這樣才能避免寒冷刺激,更好的享受健康生活。

有些人認(rèn)為自己體質(zhì)好,在冬季的時(shí)候不注意保暖

  第四、陰虛

  如果有陰虛疾病,也會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況。同時(shí)可能還會(huì)伴有渴喜冷飲、面色潮紅、脈細(xì)數(shù)無(wú)力、躁妄不安等。

  第五、脾虛

  脾虛多由飲食失調(diào)、勞逸失度所致,出現(xiàn)后主要表現(xiàn)為四肢不溫、手腳發(fā)涼、面目無(wú)華、便血、衄血等。

  手腳冰涼吃什么

  1、燕麥

  燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。

  2、黑豆

  黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì),其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營(yíng)養(yǎng)專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。

  3、堅(jiān)果

  很多的堅(jiān)果含有很高的油脂,對(duì)人體有著很大的好處,能夠補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體,還有御寒的作用,能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖,而且堅(jiān)果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用,所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅(jiān)果,但是要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)適量食用。

很多的堅(jiān)果含有很高的油脂

  4、辣椒

  辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也應(yīng)該有度,否則會(huì)適得其反。

  5、羊肉

  羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到保暖身體的效果,所以,很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補(bǔ)血,對(duì)氣血不足的人有著很大的好處,適合那些畏寒怕冷的人來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了,但是,那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用,以免加重病情。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么辦,手腳冰涼的人要選擇適合自己的方法調(diào)理身體,例如在早上的時(shí)候喝生姜茶,或是在晚上的時(shí)候泡腳,患者需要做好身體的保暖,不要讓身體著涼了。

手腳冰涼吃什么 手腳冰涼怎么辦 手腳冰涼的原因 
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