現(xiàn)在屬于夏季，正是屬于串串火鍋燒烤的天下，這些食物都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是口味偏重，如果長期食用這些油膩辛辣的食物，很容易增加血液循環(huán)，引起上火。
不喜歡喝水
水并不是要等到口渴的時(shí)候才喝，還有人因?yàn)楣ぷ鞅容^忙而總是不怎么喝水，其實(shí)喝水可以提高人體的新陳代謝，增加尿液的排出，幫助身體排毒，而不喝水會(huì)導(dǎo)致身體處于缺水狀態(tài)，影響人的代謝，造成人容易上火。
愛喝酒抽煙
為什么男人更加容易上火，那是因?yàn)榫凭拖銦煻际呛苋菀滓鹕匣鸬氖澄?，所以，想要降火，盡量減少喝酒抽煙的次數(shù)。
喜歡吃甜食
甜食中的糖分含量高，很多沒辦法消化的糖分會(huì)直接轉(zhuǎn)化為脂肪，這樣會(huì)加重血液的負(fù)擔(dān)，減緩身體的代謝，而引起上火。
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯，需要注意脾胃虛寒的人好不要喝綠茶。
第三種、白開水
雖說白開水不屬于特定的食物，但是干燥的季節(jié)多喝還是很有好處的，針對身體缺水導(dǎo)致的干燥和上火現(xiàn)象有效。如果覺得白開水味道單一，也可加入適量的鹽或者蜂蜜來中和。
第四種、豆制品
秋冬由于氣候的原因，上火的現(xiàn)象比其他季節(jié)更頻繁，可以多吃豆制品，因?yàn)榇蠖故澄镏泻械某煞帜軌蛴行У娜コ眢w的火氣，起到很好的降火作用。
第五種、西紅柿
本身西紅柿就屬于常見的蔬菜，豐富的維C和維A成分能夠預(yù)防因上火導(dǎo)致的牙齦出血現(xiàn)象，對于口腔問題有好的預(yù)防作用，而且經(jīng)常吃西紅柿有清熱解毒的作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了上火怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善上火了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中要護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)能夠改善上火的食物，一旦出現(xiàn)了上火的情況，應(yīng)該要盡早治療。
