多數(shù)的人都有午睡的習(xí)慣，經(jīng)常午睡對人們的身體比較好，它能夠為人體帶來很多的好處。所以現(xiàn)在不管是上班族還是學(xué)生黨都要適當(dāng)?shù)奈缢Ｎ缢臅r候有一些注意事項要知道，這樣人們的身體才會更好，午睡有一些禁忌大家要特別的注意一下，下面會有詳細的介紹。
1、緩解疲勞
人們在經(jīng)過了一個上午的工作與學(xué)習(xí)，此時大家會感覺自己的體力與腦力都會被逐漸消耗，人體會比較容易產(chǎn)生疲勞感。中午適當(dāng)?shù)乃X，能夠幫助人們消除疲勞，恢復(fù)精神，還可以很好的舒緩神經(jīng)，能緩解機體酸痛，這樣能夠讓倦怠的身體得到體力的補充，減少困頓感。
2、提高記憶力
如果說人們一直處在疲勞狀態(tài)的情況下，腦力、記憶力都會有所下降，有一些研究人員發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)奈缢梢源蠓忍岣呷说木途X性;所以大家應(yīng)該要在中午的時候，適當(dāng)?shù)奈缢幌?，午睡不僅能消除疲勞，它還能夠增強記憶力。
3、提高創(chuàng)造力
大家在連續(xù)工作了一上午的工作，人們非常容易走進一個死胡同里，并且在遇到問題的時候無法從不同的維度進行思考，這樣就會影響到工作質(zhì)量與效率。而中午休息一會，可以幫助人們緩和神經(jīng)系統(tǒng)，令大腦的運作恢復(fù)正常，能夠很好的打開思路，打破思維的僵局。
4、美容養(yǎng)顏
對于工作壓力大的人來講，時刻保持美麗的容顏簡直是一件奢侈的事。但如果在匆忙的一天里睡個午覺，可以讓大腦和身體得到雙重休整，能讓你氣色變得更好，具有美容養(yǎng)顏的效果。
5、保護心臟
有調(diào)查與研究顯示，那些有午休習(xí)慣的地區(qū)與國家，得冠心病的幾率較低，而每周午休3次以上，每次午休30分鐘的人，可以讓心臟病猝死的風(fēng)險降低37%，科學(xué)家認為，這或許是因為午休對人體心血管系統(tǒng)具有舒緩作用。
6、提高免疫力
在中午12點-1點的時間段里睡個短短的覺，有助于刺激體內(nèi)的淋巴細胞，提高人體的免疫能力，從而減少人體患病的幾率。
飯后不能立即睡覺
