濕氣重怎么辦 學會這一招體內濕氣輕松排光

  人體中的濕氣會給身體造成危害,它就好像有一塊潮濕的毛巾裹人體的各個器官上,這樣很有可能會使身體的機能下降,各個器官也會受到影響,這個時候應該怎么辦呢?環(huán)境是引起人體濕氣重常見的原因,大家可以通過飲食改善這個問題,吃什么好呢?

  濕氣重怎么辦

  1、保持體育鍛煉

  適當?shù)倪\動能夠有效的排出體內濕氣,尤其是在天氣比較熱的時候,人們會經常開空調和風扇,這個時候大家更需要增加體育鍛煉,運動能夠增加人體的出汗,不然之后人們可能就會因濕氣過重而產生各種疾病,引起嚴重的疾病出現(xiàn)。

適當?shù)倪\動能夠有效的排出體內濕氣

  大家可以每天堅持適當?shù)倪\動量,運動能夠幫助人們促進血液循環(huán),增強代謝功能,還能夠起到很好的活絡身體器官,加速體內濕氣排出的效果?,F(xiàn)在人們的工作壓力比較大,并且很多人會長期呆在一個密閉的空間,體力消耗少,運動能夠改善這個癥狀。

  2、常喝豬肚薏米湯

  豬肚薏米湯是非常好的一種養(yǎng)生食品,經常吃有利水消腫,健脾健胃。并且還可以幫助人體促進新陳代謝的發(fā)生,增加血液循環(huán)的速度,薏米是常見的谷類,它到了人體中能夠的減輕腸胃的壓力,還可以很好的促進腸道蠕動,加快食物的消化,改善身體中的濕氣。

  3、生姜加紅花泡腳

  將生姜切片,放置鍋中和紅花進行熬煮,之后用煮好的水來泡腳,有助于排出體內濕氣,緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長期堅持用生姜紅花水泡腳,能夠緩解由濕氣所致的關節(jié)疼痛,便秘等癥狀,促進血液循環(huán),加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類,能夠舒經活絡,排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳,排濕氣,有助于健康。

  4、拔火罐

  現(xiàn)代生活中大家都越來越注意養(yǎng)生,拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐,能將體內的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來,祛除濕氣。而且能夠調理筋骨經絡,使氣血暢通,也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感,消腫止痛,舒筋活絡,驅除寒氣,益于養(yǎng)生。

現(xiàn)代生活中大家都越來越注意養(yǎng)生,拔火罐就是其中的一種

  濕氣重的原因

  1.潮濕的生活環(huán)境

  對于大多數(shù)南方的朋友來說,潮濕似乎已經形成了習慣,相對而言,南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因,大約跟濕氣也有一些關系,濕氣重容易在體內形成濕毒,表現(xiàn)在外會出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等,這些都是所謂的上火癥狀。

  2.不良的生活習慣

  這些習慣包括經常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身,自然不必多說,經常熬夜會讓身體的免疫力下降,從而讓外邪更容易入侵,不愛運動就無法增強體質,濕氣也很容易趁虛而入,至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為,也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內,堆積起來。

  3.喜歡吃甜食

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