濕氣重怎么辦 學(xué)會(huì)這一招體內(nèi)濕氣輕松排光(2)

  雖然心情不好的時(shí)候吃些甜食能夠改善情緒,但是總是吃甜食則會(huì)讓體內(nèi)容易形成濕氣,而且甜食不易消化,吃多了對(duì)脾胃也有很大損害,因此要適量吃。

雖然心情不好的時(shí)候吃些甜食能夠改善情緒

  4.喜歡吃重口味的食物

  重口味的食物容易刺激脾胃,而脾胃一旦受損,容易虛弱,脾虛則濕氣不容易運(yùn)化,這樣一來,濕氣就無法順利按照原本的路線排出體外。

  濕氣重的原因有哪些 濕氣重為什么會(huì)出現(xiàn) 出現(xiàn)濕氣重的原因有哪些

  5.喜歡吃生冷的食物

  生冷的食物同樣對(duì)脾胃的損害很大,所以要盡量少吃或者不吃。

  6.喜歡吃肉

  肉食是屬于較難消化的食物,如果吃的過多肉食,會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān),喜歡吃肉的人腸胃則長(zhǎng)期處在超負(fù)荷的狀態(tài),因此也很容易出現(xiàn)脾胃受損的情況。

  濕氣重吃什么

  薏米紅豆粥

  人人皆宜的去濕佳品,薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心。

  紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們?cè)趺窗径疾怀?,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米,就等于加進(jìn)去了濕氣,所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了,但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事,就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了,功效全無。

  清熱祛濕粥

  材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓

紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花

  做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈,然后放入鍋中加入適量的清水煎煮,后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí),一起熬煮成粥服用。

  效果:這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用,特別是在夏季炎熱所導(dǎo)致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。

  注意事項(xiàng):這道食譜雖好,但是需要清楚的是,如果日?;颊邥?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況,那么好不要過多的服用,避免對(duì)身體造成不好的影響。

  消暑健脾祛濕湯

  材料:大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆

  做法:將所有的食材一起放入鍋中,然后慢慢熬煮,趁熱服用。

  功效:這方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用,日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況,對(duì)于健康非常的有利。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善濕氣重的問題了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn),生活中護(hù)理好自己的身體,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),一旦出現(xiàn)了濕氣重的問題,要盡早的治療。

濕氣重吃什么 濕氣重怎么辦 濕氣重的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...