如果口臭不是太嚴(yán)重的話，可以每天吃一些健脾的食物。比如說羊肉羊肉非常不錯(cuò)的補(bǔ)氣和健脾的效果，而且有羊肉性溫而不燥，可以有效的緩解疲勞，對(duì)于有男性陽痿的朋友，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉?，羊肉不但健脾，還有很好的壯陽作用。
3、早睡早起去除口臭
每天晚上盡量在10點(diǎn)左右入睡，不要吃過于刺激的食物，也不要熬夜。一般口臭由于胃火比較大和飲食不科學(xué)有直接聯(lián)系，熬夜就會(huì)導(dǎo)致胃火增加，這個(gè)時(shí)候可以吃一些藿香清胃的膠囊，可以有效地去除口臭，吃進(jìn)去的食物才容易被消化。
4、正確的刷牙方式
想要去除口臭重要的就是口腔清潔的方式，很多人在洗漱的時(shí)候刷牙的方式不正確，造成的結(jié)果就是口腔細(xì)菌沒有清除掉，反而滋生了牙菌斑。一般牙菌斑是以一種生物膜的狀態(tài)存在，所以說必須用機(jī)器的方法才可以徹底清除。
草莓
草莓是典型的漿果，維生素C含量尤其豐富，酸甜可口，果香濃郁。食用草莓對(duì)口腔內(nèi)潰瘍及牙齦疾病有較好的緩解作用，還能幫助消化，美白牙齒，清新口氣。
火龍果
火龍果含有豐富的維生素、膳食纖維、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分不但能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化，還能幫助排泄人體代謝物及有害物質(zhì)，從而預(yù)防體內(nèi)廢棄物堆積產(chǎn)生口臭。
蘋果
蘋果中豐富的果膠和抗氧化成分能夠幫助人體清潔腸道，有效縮短有害代謝物及廢氣的排出時(shí)間，避免體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致口氣不潔癥狀。
酸奶
酸奶是以純牛奶發(fā)酵而成，不但保留了牛奶的全部營養(yǎng)，乳酸菌在發(fā)酵過程中還產(chǎn)生了多種維生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中導(dǎo)致口腔異味的硫化氫含量，同時(shí)還能抑制口腔中有害菌的產(chǎn)生，減少牙床疾病或牙菌斑的發(fā)生。
芹菜
芹菜含有豐富的粗纖維，咀嚼芹菜可以幫牙齒做大掃除，清理掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。另外，在你費(fèi)力咀嚼芹菜時(shí)會(huì)刺激唾液分泌，從而使口腔環(huán)境酸堿平衡，達(dá)到抗菌效果。
結(jié)語：口臭是我們常見的一種癥狀，算不上是疾病的，但是會(huì)讓我們很尷尬，也會(huì)讓很多人不自信。平時(shí)要注意飲食，可以吃一些健脾的食物，比如說羊肉。還要采取正確的刷牙方法，這樣能去除口腔的異物，減輕口臭的癥狀。
