氣血對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，要知道人體很多部位都需要?dú)庋獊?lái)調(diào)控，如果氣血有問(wèn)題那么身體會(huì)有不適的癥狀，氣血虛弱的人要怎么調(diào)理呢?引起人們氣血虛弱的原因有很多，生活中及時(shí)的預(yù)防才是關(guān)鍵。氣血虛弱的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)理
多數(shù)氣血虛弱的人脾胃功能都會(huì)有所下降，脾胃虛弱的癥狀一直存在，會(huì)導(dǎo)致患者氣血運(yùn)行不通暢。想要為身體補(bǔ)氣血，那么患者應(yīng)該要調(diào)理脾胃，首先可以從飲食方面入手。對(duì)我們脾胃有益的食物很多，像是山藥、蓮子、薏米等，這些食物都有健脾開胃的功效。
2、調(diào)理肝臟
在中醫(yī)的角度看肝臟藏血，肝臟如果出現(xiàn)了問(wèn)題，那么就會(huì)影響到氣血的運(yùn)行。要知道肝臟是很脆弱的，不良的情緒就會(huì)影響到肝臟的功能，從而導(dǎo)致氣血兩虛。所以想要自己的氣血充足，平時(shí)需要調(diào)理好肝臟，可以多吃對(duì)肝臟比較好的食物。
3、防寒保暖
隨著氣候的變化，身體的氣血運(yùn)行也會(huì)受到影響，如果在平時(shí)大家沒(méi)有做好防寒的工作，總是讓身體受涼，那么不單單會(huì)出現(xiàn)感冒的情況，也會(huì)影響到人體的氣血，很有可能會(huì)導(dǎo)致氣血不足的問(wèn)題，所以大家需要做好身體方面的保暖。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
如果氣血有些虧虛的時(shí)候，建議適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)回。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)人體的氣血流動(dòng)，脾胃功能也會(huì)得到一定的增強(qiáng)。脾胃功能增強(qiáng)有助于氣血的流動(dòng)和生成，從而改善氣血兩虛的現(xiàn)狀。
5、中藥調(diào)理
如今越來(lái)越多的人喜歡通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理身體，而生活中有很多中藥可以調(diào)理氣血。比如常用的四君子湯和四物湯，都非常適合用來(lái)補(bǔ)氣血。也可以直接找中醫(yī)讓他們給自己開一個(gè)適合自己的藥方。
氣血虛弱的原因
1、飲食不足：人的臟腑是由氣血滋養(yǎng)的，而氣血是由水和五谷產(chǎn)生的。飲食營(yíng)養(yǎng)豐富則生血，飲食營(yíng)養(yǎng)缺乏則血少。如果長(zhǎng)期食物缺乏，營(yíng)養(yǎng)不足，氣血就無(wú)法產(chǎn)生，很容易就會(huì)導(dǎo)致氣虛、血虛。此外，雖然食物的數(shù)量和營(yíng)養(yǎng)是足夠的，但飲食過(guò)度或者偏食，也會(huì)導(dǎo)致氣血虛，所以節(jié)食的女性很容易就出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象。
