3、脾虛胃弱：血液的產(chǎn)生要依靠脾胃，脾胃功能強(qiáng)，可將我們平時(shí)食用的谷物轉(zhuǎn)化為氣血。脾胃是氣血之父，飲食不當(dāng)或肝膽有疾病，都會(huì)影響脾胃功能，飲食無法正常被脾胃正常吸收利用，就會(huì)導(dǎo)致氣虛、血虛。
4、過度勞累：病情嚴(yán)重，長期患病消耗氣血，或出汗、嘔吐、出血損害精氣，工作勞累也會(huì)消耗氣血，引起氣血虛虧，傷神勞心過度，也會(huì)損耗陰血，導(dǎo)致血虛。
1.紅棗
大棗是特好的食材，如果你的體內(nèi)血不是很多的話，可以吃大棗來增加點(diǎn)血，大棗具有滋養(yǎng)的好處，大棗可以生吃也可以煲湯都可以。
2.蘋果
如果你每天吃一個(gè)蘋果，它就會(huì)變得很年輕，這句話有點(diǎn)夸張，但通過吃蘋果，你可以迅速補(bǔ)充缺乏鐵，血液的主要成分。
3.桂圓
龍眼滋養(yǎng)氣血，特別是彌補(bǔ)體內(nèi)的精氣，一般來說，如果體寒還月經(jīng)推遲，月經(jīng)有血塊很嚴(yán)重的時(shí)候，可以在月經(jīng)前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下。
4.銀耳
銀耳具有美白效果，可以補(bǔ)充皮膚缺乏膠原蛋白，它是一種很好的美容食品，但它也可以增強(qiáng)你的精神，補(bǔ)充你的血液。
5.豆?jié){
豆?jié){天然溫和，可以延緩女性的月經(jīng)周期，延長美麗的時(shí)間，早上喝豆?jié){很好，所以你累的時(shí)候可以喝豆?jié){，對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了氣血虛弱怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善氣血虛弱的癥狀了，平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充氣血的食物，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)了氣血虛弱的情況要盡早的治療。
