有很多女性都有這樣的感覺(jué)，就是在平時(shí)比較怕冷不太怕熱，這類人基本都是有體寒的，體寒會(huì)給身體帶來(lái)危害，此時(shí)應(yīng)該要怎么改善?導(dǎo)致人們體寒的原因有很多，可能是飲食問(wèn)題，也可能是生活習(xí)慣，體寒的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、常泡腳可以說(shuō)是改善體寒比較好的一種方法，大家在泡腳的時(shí)候，可以在里面放入一些生姜片或是米酒之類的熱性物質(zhì)，這些藥物在熱水的作用中，能夠很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，如果能夠適當(dāng)?shù)呐菽_，就能夠很好的改善體寒。
2、喝生姜紅茶，一些人在生活中有喝茶的習(xí)慣，對(duì)于體寒的人，可以將茶換成生姜紅茶，這樣能夠起到比較好的暖身效果，堅(jiān)持飲用生姜紅茶能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，如果能夠每天都飲用，會(huì)讓我們的皮膚變得更好。
3、飲食注意，體寒的朋友在飲食方面，應(yīng)該要杜絕寒性、生冷類的食物，不管天氣是否炎熱，都應(yīng)該要少吃雪糕喝冷飲，在吃水果的時(shí)候，也應(yīng)該要做出取舍，有一些水果是寒性水果，即使在天氣熱的時(shí)候食用，也是寒性的。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不可做劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受點(diǎn)風(fēng)就會(huì)使風(fēng)邪進(jìn)入到體內(nèi)，所以運(yùn)動(dòng)盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調(diào)底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個(gè)部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個(gè)部位一定要做好保暖。
體寒的原因
1、飲食：夏天的時(shí)候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來(lái)的水果直接就吃的話，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒。
2、虛：內(nèi)臟如果虛的話，那么功能和活力就會(huì)變?nèi)?，?nèi)寒就會(huì)出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會(huì)消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運(yùn)行過(guò)慢，就會(huì)滋生出內(nèi)寒引起體寒。
3、懶：只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動(dòng)，這樣的話氣血就會(huì)變少，體力變?nèi)?，?nèi)臟功能減少，寒氣就會(huì)從內(nèi)生出。
