4、定時(shí)定量
即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食。避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)保持食量適度。
5、溫度適宜
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之。易引發(fā)胃病。
6、多甘多暖
甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用。且可以提高免疫力。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了如何護(hù)理腸胃，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能讓腸胃更健康了。生活中大家除了要注意自己的飲食習(xí)慣，也要適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，這樣能增強(qiáng)人們的體質(zhì)，一旦出現(xiàn)了腸胃疾病要盡早的治療。
