第三：保暖不足
其實在生活中有很多的人都不會重視保暖哦，比如說冬天還是穿著短裙，寒冷天還是穿著短袖，開空調(diào)時都是不蓋毯子等等，那你知道嗎?這就很容易會導(dǎo)致寒氣的入侵，漸漸的就變成了體寒。
第四：飲食
其實你的體寒也有可能是因為吃出來的，要知道每個人的飲食都是不同的，而當(dāng)你的飲食是屬于偏寒涼的食物，比如說偏寒的水果或者是飲品等等，那就會導(dǎo)致體內(nèi)生寒哦。
1、豆?jié){：豆?jié){更適合體寒的人飲用，在榨豆?jié){的時候可以加紅棗、花生、枸杞等一起制作，也可以把生姜加在一起榨豆?jié){，很好的驅(qū)寒作用。
2、牛肉：牛肉性溫，有很好的補氣血作用，體寒的人可以用生姜和牛肉燉湯食用，也可以炒著吃。
3、當(dāng)歸雞肉湯：把當(dāng)歸和雞一起放入燉鍋中燉2個小時食用，不但可以調(diào)理體寒，也可以補氣血，適合體寒的女性食用。
4、吃羊肉湯：對于體寒的人來說，喝羊肉湯是很好的保健調(diào)理方法，羊肉湯有活血散寒的作用，可以有效驅(qū)除體內(nèi)寒氣，一般我們在燉羊肉的時候會加入當(dāng)歸、大棗、生姜、胡椒等材料。
5、紅棗湯：紅棗很適合體寒的人食用，把紅棗和生姜、紅糖、龍眼肉一起加水煮湯飲用，不但可以調(diào)理體寒，還可以補氣血。
6、糯米粥：糯米有很強的滋補作用，適合體寒的人食用，在煮糯米粥的時候可以加入紅棗、核桃、紅糖等一起煮。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善體寒了，生活中大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了體寒要盡早的治療。
