5、身體、精神過(guò)勞：腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意.那就是房勞過(guò)度，性生活無(wú)度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。
6、遭遇大病難：如果遇到" 傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會(huì)緩慢消耗血?dú)?，?dǎo)致氣血不足。
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一味中藥藥材，平常煲湯的時(shí)候可以適當(dāng)放一些當(dāng)歸，當(dāng)歸對(duì)女性身體特別好，除了能夠補(bǔ)氣血外，還能夠活血化瘀，加速身體血液循環(huán)，幫助身體代謝排出毒素，起到養(yǎng)顏美容、淡化斑點(diǎn)的效果。
2、龍眼
龍眼含有鐵、維生素A、葡萄糖、蔗糖等營(yíng)養(yǎng)成分，女性多吃龍眼可以讓身體氣血充足，同時(shí)龍眼還能治療神經(jīng)衰弱、健忘、心悸。女性在經(jīng)期的時(shí)候可以多吃龍眼，幫助經(jīng)血運(yùn)行順暢，降低痛經(jīng)的概率。同時(shí)還可以將龍眼和紅棗放在一起煮粥。
3、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟類食品含有的血紅素鐵比較高，補(bǔ)氣血效果明顯。每周吃2次動(dòng)物肝臟，就能達(dá)到很好的效果。
4、紅肉
紅肉類食品里的鐵元素比較多，豬肉、羊肉、牛肉在補(bǔ)氣血上都很不錯(cuò)，而且這類食物里的鐵容易被身體吸收。
5、阿膠
阿膠一直有補(bǔ)血專家的美譽(yù)，阿膠可以刺激骨髓的造血系統(tǒng)，時(shí)期更快造血滲血，增加血液紅細(xì)胞的數(shù)量，阿膠還有豐富的氨基酸和微量元素，可以促進(jìn)鈣吸收。女性多吃阿膠還能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了氣血不足如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善氣血不足了，生活中大家要注意身體健康，要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以多吃補(bǔ)血的食物，一旦出現(xiàn)了氣血不足應(yīng)該要盡早的治療。
