有“起床氣”咋回事 醫(yī)生表示多和這兩個因素有關(guān)(2)

  如果早晨起床之后不太清醒,可以在床上想想一天可能發(fā)生的好事情,這樣做會讓心情愉快起來,也能讓身體更快清醒。

  2、讓陽光照進(jìn)房間

  有些朋友在睡覺時喜歡將窗簾都拉上,其實(shí)這樣做就會將天然的鬧鐘“拒之窗外”。讓陽光透過窗戶照進(jìn)來,也能讓我們更快清醒。

  3、喝杯水

  很多人會在起床之后喝杯水給身體補(bǔ)充水分,喝水不僅能給身體補(bǔ)充水分,還能讓身體快速清醒過來。建議大家在刷牙之后再喝水,因為早晨起床之后口腔中細(xì)菌較多,刷牙之后喝水更健康。

很多人會在起床之后喝杯水給身體補(bǔ)充水分

  4、按摩面部

  如果早晨起床之后不太清醒,還可以通過按摩面部來讓自己清醒過來。按摩面部能加速血液循環(huán),不僅能加速清醒,還能對面部起到保養(yǎng)作用。

  5、聽音樂或新聞

  早晨起床之后可以聽一聽音樂,或者是近期的新聞,讓大腦活動起來,也能振奮精神。

早晨起床之后可以聽一聽音樂

  6、用薄荷味的牙膏

  薄荷的香味會刺激三叉神經(jīng),在刷牙時使用薄荷味的牙膏,能讓身體快速清醒過來。如果不喜歡薄荷味的牙膏,還可以聞一聞清神醒腦的香味,也能起到醒腦作用。

  結(jié)語:起床之后會有起床氣可能睡眠不足導(dǎo)致的,還有可能是身體還沒有完全清醒,負(fù)責(zé)決策的前額葉皮層還沒有完全恢復(fù)功能。此時可以想一想一天的計劃,或者起床活動一下來讓自己更快清醒。此外,要緩慢起床,避免因為動作太猛而導(dǎo)致腦供血不足。

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有“起床氣”是怎么回事 猛地起床之后頭暈怎么回事 起床后如果讓自己更清醒 
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