關(guān)于睡姿，有說(shuō)法稱“往左邊睡會(huì)壓迫到心臟”，對(duì)于該說(shuō)法，大家要科學(xué)理性看待，這是假的，心臟并沒(méi)有那么脆弱。對(duì)于心衰人群來(lái)說(shuō)，建議右側(cè)，若左側(cè)睡并沒(méi)有任何不適，則不必太擔(dān)心。
還有的人聽(tīng)說(shuō)頭不能朝哪邊睡，其實(shí)這也沒(méi)有科學(xué)依據(jù)證明若不這樣睡就會(huì)影響到健康。
以上說(shuō)的不同的人適合哪種睡姿，其實(shí)只是一開(kāi)始，因?yàn)槲覀冋嬲臅r(shí)候，可能還是會(huì)改變的，不好說(shuō)一直都是保持一個(gè)睡姿不動(dòng)。只要自己睡得好，睡醒后狀態(tài)好，身體沒(méi)有任何不適，不必?fù)?dān)心。
關(guān)于睡眠，給大家一個(gè)小建議：不妨試一試裸睡。
試過(guò)的人可能有所體會(huì)，這是有利于提高睡眠質(zhì)量的。不過(guò)也有前提，要注意床單被罩是干凈的，且自己心里并不排斥，另外現(xiàn)在到冬天了，也要注意蓋好被子以免著涼。若自己不喜歡，則不必勉強(qiáng)，以免反而影響到睡眠。
冬季養(yǎng)生，在睡眠上要注意什么?
冬季養(yǎng)生主收藏，建議大家晚上早點(diǎn)睡，早上可以稍微遲點(diǎn)起，有利于養(yǎng)潛藏陽(yáng)氣。
白天開(kāi)窗通風(fēng)，晚上睡前要關(guān)上，以免夜里著涼。
有的人冬天晚上睡覺(jué)會(huì)使用熱水袋，不管是用電的還是灌水的，使用時(shí)都有注意的地方。若是用電的，充之前要先檢查是否密封，超過(guò)使用年限，若是灌水的，不要灌太滿，水也不要太燙，而且好不要與皮膚直接接觸。
還有的人夜間會(huì)起夜，但天冷了很多人會(huì)選擇憋著，能不下床就不下床，后實(shí)在憋不住了才會(huì)去衛(wèi)生間。建議大家有尿意及時(shí)去，不要總憋著。而且夜間去衛(wèi)生間也要注意慢一點(diǎn)，以免跌倒，特別是年紀(jì)大的人更要注意。
總而言之，睡眠會(huì)影響健康，而睡姿會(huì)影響睡眠，睡姿不對(duì)也會(huì)影響健康，對(duì)照上面幾種情況看看，你屬于哪類人群，睡姿正確嗎?經(jīng)常睡不好的人，建議早點(diǎn)注意，并看看以上幾點(diǎn)，有則改之，調(diào)整后，你的睡眠質(zhì)量或能得到改善。
