成年人睡一個(gè)飽覺(jué)是很奢侈的一件事,每天的生活中都充滿(mǎn)著煩心事,睡眠不足的狀態(tài)更常見(jiàn)。按照常理來(lái)說(shuō),每天睡不好的人,身材應(yīng)該會(huì)很瘦,但現(xiàn)實(shí)是這一類(lèi)人大多數(shù)都是胖子,顛覆了人們的認(rèn)知,原來(lái)并不是心寬才會(huì)體胖。但發(fā)胖真的是睡眠不足引起的嗎?
一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足,真的會(huì)引起發(fā)胖,這不是一句玩笑話(huà)。研究表明,睡眠不足的人,體內(nèi)的代謝效率是比較慢的,睡眠不足的時(shí)候,吃一頓飯需要很長(zhǎng)時(shí)間才能消化掉,然后被身體吸收。若是一頓飯吃的多了,或者是每天吃東西的次數(shù)多了,身體代謝效率又很慢,就會(huì)導(dǎo)致原本可以被吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),現(xiàn)在吸收不了,只能變成肥肉堆積在身體中。這種現(xiàn)象維持的時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)發(fā)生越來(lái)越胖的情況。
很多人都說(shuō)睡眠不足的時(shí)候,自己精神狀態(tài)不好,也沒(méi)什么胃口,吃的東西算是很少了,甚至比以前吃的少,怎么還發(fā)胖了呢,這不應(yīng)該呀。原因還是一樣的,睡眠不足的人吃得雖然少了,但是身體消耗這些物質(zhì)的能力下降了,并不是以前的狀態(tài),所以,你認(rèn)為的吃得少,其實(shí)還是超過(guò)身體的承受范圍,這才導(dǎo)致發(fā)胖。
睡眠不足,為何會(huì)發(fā)胖?
睡眠不足的時(shí)候,人會(huì)感覺(jué)自己在早上起來(lái)的時(shí)候很困,行動(dòng)緩慢不利索,上班狀態(tài)也不好,稀里糊涂的。一個(gè)人在狀態(tài)不好的時(shí)候,是沒(méi)有鍛煉身體的心情,只想有個(gè)地方可以躺著,舒服的躺著睡一覺(jué)。但是每天都睡得不好需要補(bǔ)眠,就會(huì)造成惡性循環(huán),導(dǎo)致身體缺少運(yùn)動(dòng)量,身材發(fā)胖,體重增加也就變的合理了。