您曾聽過別人說夢話嗎?比如住宿舍的時候,突然旁邊鋪位就會傳來幾聲說話,有些人的夢話可能像是和別人對話,有些人就是嘟囔幾句,也聽不清。我們突然聽見可能會被嚇一跳,也可能會覺得好笑。那么為啥有人能一夜無夢睡到天亮,有人卻每晚都會說夢話呢?說夢話代表著什么?
睡著后,我們的器官都處在自我調(diào)整的狀態(tài),連大腦皮層的細(xì)胞也受到了抑制。但是如果因為白天太過疲憊,或者精神極度緊張,腦細(xì)胞的活躍程度就會增高了,到了晚上也在自己活動。腦細(xì)胞活躍程度高我們就會進(jìn)入夢境,而且連帶著語言中樞的細(xì)胞也很活躍的話,就會出現(xiàn)說夢話的情況。其實這也是一種很常見的生理現(xiàn)象,不用去害怕。
雖然說夢話不會帶來什么壞處,但是要注意下它為什么出現(xiàn),研究表明,經(jīng)常說夢話的人多半是火氣過旺,精神壓力很大。
我們應(yīng)該怎么緩解說夢話的現(xiàn)象呢?
白天的壓力不管多大生活的瑣事多讓我們緊張,在睡覺之前都要放下,一時半會解決不了到不如好好地睡上一覺,讓我們精神層面放松,所以人們總說一覺睡醒什么事情都會解決的。
睡前要放松身心,有幾種方法可以嘗試一下
1、泡腳
用熱水趕走一天的疲憊,說夢話有個原因是火氣旺盛,進(jìn)行調(diào)理的好辦法就是泡泡腳,用熱水刺激我們腳底的穴位,促進(jìn)了血液暢通,整個人都竄著一股熱流,自然就放松了下來,火氣有了緩解,說夢話也會更少。