提到跪坐，很多人第一時(shí)間會(huì)想到日本人，因?yàn)樗麄內(nèi)粘１容^喜歡跪坐的姿勢(shì)，但國(guó)人卻不太習(xí)慣這樣的姿勢(shì)，稍微堅(jiān)持幾分鐘就覺得不舒服。但實(shí)際上每天堅(jiān)持跪坐，一些好處會(huì)不請(qǐng)自來。
堅(jiān)持跪坐，身體會(huì)收獲怎樣的好處?
其實(shí)跪坐的姿勢(shì)是從中國(guó)流傳出去的，古代人非常喜歡跪坐的姿勢(shì)，是因?yàn)楸３诌@樣的姿勢(shì)，注意力會(huì)更加的集中，能夠更好地去完成自己想做的事情。并且在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，神經(jīng)會(huì)放松下來，在無形中釋放了壓力，改善了精神狀態(tài)。平時(shí)壓力較大的人，不妨嘗試一下跪坐的姿勢(shì)，可能會(huì)有意想不到的驚喜。
現(xiàn)在的上班族都有久坐的問題，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)給脊椎造成很大的壓力，很容易出現(xiàn)腰痛的感覺。長(zhǎng)期下去，腰痛癥狀會(huì)加重，還可能會(huì)出現(xiàn)脊椎彎曲的情況。不妨每天下班回到家之后，堅(jiān)持跪坐五分鐘，不僅能減輕腰痛感，還有助于改正脊椎不正的問題。
久坐的人們，不僅會(huì)有腰痛的癥狀，也很容易便秘。長(zhǎng)期便秘對(duì)身體健康傷害是非常大的，可能會(huì)誘發(fā)痔瘡，也會(huì)影響身體的排毒。跪坐的姿勢(shì)，可以讓腸胃放松下來，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快腸胃蠕動(dòng)的速度，可有效緩解便秘。發(fā)現(xiàn)自己排便比較困難的時(shí)候，可以練習(xí)一下跪坐，說不定一會(huì)兒就能順利排便。
其實(shí)跪坐也是瑜伽動(dòng)作之一，現(xiàn)在大家的保健意識(shí)加強(qiáng)了，不少人會(huì)通過練習(xí)瑜伽的方式來減肥、塑形、養(yǎng)生，堅(jiān)持跪坐，能夠起到養(yǎng)胃的效果。胃部是人體中重要的器官之一，人體攝入的食物都需要進(jìn)入胃部。一旦胃部出現(xiàn)了問題，會(huì)給身體帶來許多的麻煩。每天早上堅(jiān)持幾分鐘跪坐，可促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝，有助于增強(qiáng)胃部的消化功能。
