之前已經(jīng)和大家介紹了陳式太極拳放松的方法，今天小編再和大家談?wù)勱愂教珮O拳“放松”和“功力訓(xùn)練”之間的關(guān)系，相信大家在學(xué)習(xí)之后一定會(huì)有說(shuō)幫助，并能在以后的實(shí)踐中得到運(yùn)用并提高。
通常情況下，初學(xué)者都會(huì)擔(dān)心因?yàn)樽约旱幕竟毩?xí)會(huì)影響放松，但其實(shí)是不然的。
松與緊，柔與剛，松柔與擁勁，放松與功力訓(xùn)練的關(guān)系，往往是容易引起人們爭(zhēng)論的問(wèn)題。
太極拳，是根據(jù)中國(guó)古典哲學(xué)中的太極陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)來(lái)指導(dǎo)其拳理、拳法的。也就是大家常說(shuō)的‘陰陽(yáng)相濟(jì)’，只強(qiáng)謂松柔、只要大松大軟，不要?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì)，則不是太極拳。
由此可見(jiàn)，我們不能狹隘的理解為從頭到位的放松就是太極，這是一個(gè)誤區(qū)。
所以我在前邊講了，放松，是太極拳的一項(xiàng)基本功，但它不是全部功夫：放松，是大極拳鍛煉的一個(gè)必不可少的手段，是基本功的一部分，但它不是目的，不是功夫的全部。
終目的是通過(guò)放松及其他多方面的訓(xùn)練，而鍛煉出一種剛?cè)嵯酀?jì)的、輕沉兼?zhèn)涞?、松活彈抖的螺旋式的整體勁。這種太極勁的形成，決不是僅僅依靠放松就可以形成的。
它必須是通過(guò)拳架鍛煉、推手鍛煉、器械鍛煉、單式鍛煉，以及功力訓(xùn)練等多種鍛煉方式、經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的、艱苦的磨煉和體悟而形成的。
深厚的功力離不開(kāi)練習(xí)者的努力，只有努力才是成功的關(guān)鍵。
但是，各種訓(xùn)練方式與放松的要求，不僅沒(méi)有任何矛盾，而且均系相輔相成的。有人反對(duì)練太極拳的人去搞強(qiáng)力訓(xùn)練，他們的理由是會(huì)影響放松，其實(shí)，這種擔(dān)心是多余的。
大家知道，楊式太極拳是極其重視放松的。而楊式太極拳傳人之一的董英杰先生(楊澄甫的高足)曾對(duì)放松與功力訓(xùn)練的關(guān)系講過(guò)下邊一段話，很值得我們思考。
“或云練太極拳后，不可舉重物，不可用蠻力，此則未必盡然。未學(xué)大極拳，一身笨力，全體緊張;既學(xué)太極拳，全身松軟，筋暢氣通，務(wù)必練去全身緊張，仍須保持原來(lái)之笨力，因松軟之后，笨力變?yōu)檎鎰乓?。若人謂笨力稱之曰膂力，其力在肩膂之間也，不能主宰干腰形干手指也。故笨力為本錢(qián)，松軟是用法。得其用法，，小本錢(qián)可做大事業(yè)，不得其法，本錢(qián)再大，事業(yè)無(wú)成也，故得大極拳真理以后。舉重摔玟，拍球賽跑：隨意可也，不必禁忌。”(董英杰，《太極拳釋義》
董英杰先生把功力訓(xùn)練與放松的關(guān)系比喻于搞事業(yè)的本錢(qián)與經(jīng)營(yíng)技巧之間的關(guān)系，可謂妙極。
這里我再舉個(gè)例子說(shuō)說(shuō)放松與力量的關(guān)系。例如兒童們喜歡玩的蹦蹦床。孩子們跳上跳下，跳勁越大騰空越高，這主要是靠那彈簧床的彈力。
如果此種床只有松柔而沒(méi)有強(qiáng)大的彈力，孩子們跣下去則起不來(lái)。而且這種彈力小了也起不來(lái)，床太硬了更起不來(lái)。
太極勁，就是這種松柔與彈性力的統(tǒng)一，即所謂剛?cè)嵯酀?jì)。
也就是拳論講的“引進(jìn)落空合即出”，“引進(jìn)落空”即靠松柔纏繞之勁，“合即出”，即靠這種在松柔基礎(chǔ)上發(fā)放出來(lái)的彈性力。這種反彈力，沒(méi)有柔韌不行，沒(méi)有功力基礎(chǔ)也是不行的。
所以我主張要鍛煉出既有肌體的彈性和內(nèi)氣充沛的功力，又要有放松的功夫，把兩者統(tǒng)一起來(lái)，而創(chuàng)造出一種剛?cè)嵯酀?jì)的強(qiáng)大的螺旋式的棚勁，才是大極拳的真功夫。
因此，我認(rèn)為按陳式大極拳的一些特殊的功力訓(xùn)練方法，諸如抖大桿子，擰太板尺、旋太極球、練太極纏絲杠，以及在放松的條件下，以螺旋彈抖勁，去打沙袋等方式，都是應(yīng)該允許的。
肯定地說(shuō)放松與功力訓(xùn)練不僅沒(méi)有矛盾：而且可以互為補(bǔ)益。關(guān)鍵在于首先要強(qiáng)調(diào)放松訓(xùn)練，在周身松活的基礎(chǔ)上，去進(jìn)行功力訓(xùn)練。由此可見(jiàn)，那些擔(dān)心進(jìn)行功力訓(xùn)練會(huì)影響放松訓(xùn)練的人，是沒(méi)有什么根據(jù)的。
