陳式太極拳是太極拳中的基本流派，其流傳的時間相對也為悠久，今天小編為大家講的就是它當中的核心技法，希望對陳式太極拳的愛好者能有所幫助，本文重點圍繞“老架一路”與“老架二路”展開，下面一起來看吧!
雖說我今天講的是核心技法，但是學習太極拳不是說學習某一種核心技法就可以了，我們是需要將各技法聯(lián)系起來學習的，就如下面的老架一路與二路一樣。
陳式太極拳核心技法分為：老架一路、老架二路，對于太極拳初學愛好者要全面的掌握其中的技法就必須兩方面相結(jié)合起來學習，才能達到佳的效果。首先初學者要先學老架一路拳法，在這基礎(chǔ)上再去學老架二路。
老架一路拳是培養(yǎng)扎實基本功的階段。通過一路拳的反復練習，加強人體下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中節(jié)活、上節(jié)靈，進而達到節(jié)節(jié)慣穿的目的。
所以說，在此之前我們要練好自己基本功，增強自己的身素質(zhì)，不然招式也只是空有其表。
學習太極拳的三個階段分別是去僵求柔、柔中求剛、剛?cè)嵯酀?。學好老架一路拳，盡快渡過去僵求柔這一階段。
通過一路拳的練習，讓身體內(nèi)外學會放松，把人在后天生活、生產(chǎn)中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，為下一階段的學習打下堅實的基礎(chǔ)。
老架一路拳的練習也是養(yǎng)足內(nèi)勁的階段。只有內(nèi)勁充盈飽滿了，才能做到以意導氣、以氣運身。
對此，我們要加強自己對內(nèi)勁的認識與學習，才能將陳式太極拳的威力發(fā)揮到極致。
許多人認為想學好陳式太極拳，只要學好老架一路就可以了，而把老架二路看成是“選修套路”，可學可不學。
實際上，老架二路的學習同樣重要，學好老架二路不僅彌補了一路拳發(fā)力不足的弱點，而且對老架一路拳技的提高也大有促進。
一、老架二路拳加強協(xié)調(diào)性的練習，使身體更加靈活
老架二路速度快，對全身整體協(xié)調(diào)性的要求相對于老架一路來講更高一些。
通過二路拳的練習，可以使手、眼、身、步法的配合由被動的思考慢慢地形成自然的條件反射，進而做到周身的協(xié)調(diào)一致，使身體更加靈活。
二、老架二路可以提高老架一路的發(fā)力動作的水平
老架一路以柔為主，發(fā)力的動作不多，而發(fā)力動作是衡量陳式太極拳水平的重要標志。
單純依靠老架一路的練習，發(fā)力動作尚不能得到充分鍛煉，老架二路恰恰彌補了這一點。二路拳發(fā)力動作較為集中，全方位體現(xiàn)了采、挒、肘、靠各個方向的勁別和松活彈抖的特點。
練習過老架二路者，對老架一路中的發(fā)力動作會理解得更好，動作會更舒展大方。
三、練好老架二路，真正做到柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?/strong>
剛?cè)嵯酀潜姸嗵珮O拳愛好者的追求目標,《太極拳十大要論》中指出：“用剛不可無柔，無柔則環(huán)繞不速;用柔不可無剛，無剛則催迫不捷”。
從這一點我們可以看出，只有柔而無剛，則太極拳失去了其實用價值。因此，要想真正作到剛?cè)嵯酀瑑陕啡膶W習缺一不可。
四、老架一路和老架二路結(jié)合練習，全面掌握太極拳的八種基本方法
“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳拳架和推手中運用的八種基本方法。其中，“掤、捋、擠、按”為四正手;“ 采、挒、肘、靠”為四隅手。
陳式太極拳的各種套路和這八種方法是緊密聯(lián)系的，老架一路和老架二路拳圍繞這八種方法各有側(cè)重點，其中，一路拳以四正手為主，四隅手為輔，二路拳以四隅手為主，四正手為輔。
從以上就能看出作為初學的愛好者，要學好陳式太極拳，以上八種方法缺一不可，也只有在太極拳大師們傳承下來技法的基礎(chǔ)下，一步步去練習，老架一路與老架二路結(jié)合方法下學習，才能更全面地掌握陳式太極拳的核心技法。來參加學習陳式太極拳愛好者，達到強身健體的作用。
