以單鞭為例

  頭頂?shù)陌贂?huì)穴,右手腕頂部和左手中指端這三個(gè)部位向上領(lǐng)勁,其余部位全部松弛下墜,呼氣放松,才能感到丹田飽滿,四梢氣充足。

  如在這種狀態(tài)下練發(fā)勁,如掩手宏拳一勢(shì),旋襠轉(zhuǎn)胯,纏腿轉(zhuǎn)腰,一瞬間將丹田之內(nèi)氣貫到前拳后肘,真正體現(xiàn)出陳氏太極發(fā)勁的松活彈抖,完整一氣。

  要求周身放松,是為了將內(nèi)氣順利達(dá)到梢節(jié),盡量在中途減少“氣損”。

  就好比電學(xué)里的導(dǎo)電原理,用鐵絲導(dǎo)電與用銅絲導(dǎo)電的差別一樣,其效果是截然不同的。

  三、陳氏太極拳的放松及在放松狀態(tài)下發(fā)勁所產(chǎn)生的效果

  如果掌握了陳氏太極拳的松柔纏綿,穩(wěn)健中舒,內(nèi)氣充盈,周身就會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)大的生物電磁場(chǎng),所以身上出現(xiàn)了一種靈感,使人觸覺靈敏,行動(dòng)速度加快。

  達(dá)到這個(gè)階段所產(chǎn)生的效果有三種

  1.從健身角度講,周身放松,肌肉松弛,呼氣下沉,可迅速恢復(fù)大腦的神精疲勞,振奮精神,使精力充沛;肌肉放松,可加強(qiáng)皮膚彈性,潤(rùn)膚美容。

  骨節(jié)可得到柔和圓轉(zhuǎn)的鍛煉,可增強(qiáng)骨質(zhì)密度和柔韌性,延援骨骼退化衰老。

  總之,通過放松柔和的運(yùn)動(dòng)練習(xí),對(duì)身體的神精系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、肌肉骨骼均能起到良好的保護(hù)和加強(qiáng)機(jī)能的作用,從而實(shí)現(xiàn)真正意義上的強(qiáng)身健體。

  2.通過周身肌肉放松的太極拳運(yùn)動(dòng),可增強(qiáng)靈感,提高速度,縮短肌肉緊張到恢復(fù)正常放松的時(shí)間。

  3.通過陳氏太極拳螺旋纏絲的放松練習(xí),在應(yīng)用過程中就自然表現(xiàn)出三種力:旋貫力、化解力和穿透力。

  通過持久練功,使內(nèi)氣充盈,在此基礎(chǔ)上,陳氏太極拳螺旋纏絲勁在技擊時(shí)就有三種表現(xiàn)。

  一種是受到外來侵力的沖撞時(shí),用旋貫力將力點(diǎn)化解。若其余力未盡,再加力相助使其撲空栽倒。

  若對(duì)方感到力點(diǎn)被化,隨即回抽時(shí),就馬上轉(zhuǎn)勁跟上加力打回勁,使其跌出,此為引進(jìn)落空合即出之法。

  另一種是進(jìn)擊時(shí)的旋轉(zhuǎn)”穿透力”。就是借機(jī)發(fā)人時(shí),將周身之力集中一點(diǎn),快速旋轉(zhuǎn)加力,如子彈離開槍膛的來輻線,有穿透之威力。

  其三就是”化解力”。在被人擒拿控制時(shí),順其勁別螺旋纏繞,避實(shí)就虛,無孔不入,將對(duì)方勁力化解,并能順勁制人。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國(guó)、日本、韓國(guó)等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個(gè)頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...

太極拳精選

簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點(diǎn)是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會(huì)發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強(qiáng)...
返回
首頁